Отслабнете чрез внимателност - Esslust Niedersachsen e

85% от хората са недоволни от хранителните си навици.

esslust

Гледането на везните ви поставя в лошо настроение, объркани и неуредени. Какво все пак трябва да ядете? Пет хранения или само три? Въглехидрати вечер? Търсенето на „правилната“ диета е много церебрално и необходимото доверие в собственото чувство на тялото изглежда се губи все повече и повече. Това може да доведе до напрежение, което може да предизвика глад за храна (преяждане, булимия, затлъстяване). Разделението на „добри“ и „лоши“ храни се извършва автоматично. Изкуството да се храниш съзнателно може да помогне. Внимателното хранене е специален вид внимание и съзнателно хранене.

• Намерете удобното си тегло и го запазете постоянно

• Възприемане на чувство на глад и ситост

• Разпознайте и променете несъзнаваното поведение

• Вземете сериозно чувствата и нуждите.

Основата на курса е концепцията за внимателност - внимателното отношение към себе си и другите. Курсът преподава по-висока способност за възприемане на тялото, емоциите и нуждите.

Съдържание:

• Внимателност в отношенията със себе си

• опитът с дишането

• трите вътрешни стаи

• Възприемане на вашите собствени граници

• храна с биографична форма

• стари и нови вярвания

• пътят на промяната

Ще ви придружа с практически упражнения и дискусии, а групата ще ви помогне да разберете и промените предишното поведение и да развиете нови перспективи.