Отслабнете чрез редовни посещения на сауна в Хамбург
Сауната ви поддържа във форма и здрави. Доколкото е известно. Някои посетители на сауни дори се кълнат, че сауната ще им помогне да отслабнат. За съжаление това е вярно само в ограничена степен.
Много сауни и термални бани предлагат на своите гости везни за проверка на теглото им. Ако застанете на него в началото и след посещението в сауната, всъщност ще забележите загуба на тегло от един до два килограма. Тук обаче не става въпрос за търкалящ се бекон, който се е разтопил в жегата на сауната: изпотява се само вода. Веднага след като това е заменено с пиене след сауната, първоначалното тегло също се връща.
Вземането на сауна активира метаболизма ви
Редовното посещение на сауна от около 15 минути изгаря само 20 калории. Така че, ако направите три сауни за една вечер, ще изгорите 60 калории. Това е еквивалентно на парче плод или напитка като ябълков шприц. Консумацията на калории при вземане на сауна е толкова ниска, че сауната трудно може да ви помогне да отслабнете.
Взаимодействието на топлината и студа обаче стимулира циркулацията и метаболизма. Това увеличава консумацията на калории в състояние на покой, т.е. когато не правите нищо във фазата на възстановяване между две сауни. Това допринася само незначително за загуба на тегло, но също така е забележимо. Като цяло консумацията на калории при самото изпотяване и подобреният метаболизъм водят до положителен баланс, който е еквивалентен на разходка от около половин час. От само себе си се разбира, че сауната не може да замени ежедневните физически упражнения, но може да бъде успокояващ, релаксиращ компонент в ежедневието.
Финландската сауна е най-доброто място за изпотяване
Консумацията на калории и загубата на течности са различни за всеки. За някои потта тече свободно след няколко минути. Когато отидете на сауна, вие изпотявате един до два литра вода. При други, тънък слой пот се образува дори в гореща сауна и те съответно изгарят по-малко калории.
Между другото, сухата, гореща финландска сауна е особено ефективна: тялото отделя особено голямо количество течност в сухия въздух. По-меката парна баня се чувства изключително влажна, но тялото тук се изпотява много по-малко. Въздухът вече е толкова наситен с влага, че почти не премахва потта от тялото. Вместо това се получава конденз.
Сауната като част от здравословния живот
В обобщение може да се каже, че сауната няма реален ефект върху загубата на тегло. Той обаче засилва метаболизма и кръвообращението, прави кожата по-красива и има положителен ефект върху психиката. Заедно с балансираното хранене и упражнения, това е важен градивен елемент за здравословен начин на живот.