Отслабнете чрез кърмене
Напълно нормално е тялото ви да се променя и да облича кило или две по време на бременност. Тези Резервите са важни за времето по време и след раждането.
Все пак трябва не се притеснявайте много, за да не се отървете повече от излишните килограми. Ако не отидете твърде далеч по време на бременност и се храните здравословно, обикновено ще се отървете от килограмите след няколко месеца след раждането на бебето.
A За това не е необходима диета - това дори не е препоръчително. Много по-естествен фактор ще ви помогне да отслабнете след пристигането на детето си: а именно това Кърмене.
- Защо не започнете диета веднага след раждането?
- Колко калории се консумират от кърменето?
- Как действа отслабването чрез кърмене?
- Как трябва да изглежда диетата по време на кърмене?
Защо не започнете диета веднага след раждането?
По-добре е да избягвате мълниеносни диети след пристигането на вашето бебе. Първо, ще го направите Запаси от мощност, че тялото ви се е събрало по време на бременност - лишаването от сън и кърменето вземат своето. Времето с бебето е изключително трудно, когато няма енергия, уморен и гладен.
От друга страна, човек има Краш диетите също влияят върху количеството и структурата на кърмата. Когато гладувате, вие и вашето дете на кърма ставате вече няма достатъчно хранителни вещества при условие.
На всичкото отгоре в мастните клетки Замърсители освободени когато тялото ви е принудено да прибегне до големи количества от мастните си запаси за кратък период от време. След това тези замърсители попадат в тялото на вашето бебе чрез кърмене.
Колко калории се консумират от кърменето?
Разбира се, това са само средни стойности, тъй като всяка жена и всяко тяло са различни. Но средно, ако кърмите напълно, ще попаднете в Консумирайте до 400 до 500 допълнителни калории на ден през първите няколко месеца.
И обратно, това означава: Ако продължите да се храните нормално (както по време на бременност, когато кърмите НЕ е нужно да ядете „за двама“), ще автоматично губи нещо.
Но, моля, помислете: Вашият хормонен баланс се е променил значително, при споразумението може да не бъде постигнато скоро Както при другите нови майки, задайте забележимо намаляване на теглото, тъй като метаболизмът все пак ще трябва да се "ускори".