Отслабнете чрез карате
Опции за темата
дисплей
Отслабнете чрез карате?
Добро утро. Търсих много теми, но всъщност не намерих нищо. Бих искал да започна карате скоро и тъй като тежа твърде много, исках да разбера дали каратето също е полезно за отслабване? Разбира се, това е спорт и следователно със сигурност е полезно, но колко полезно (исках да ходя 3 пъти седмично)?
Хм,
Не мога да ви кажа точно как изглежда в карате, но съм загубил нещо чрез TaeKwonDo и HapKiDO, както ми казаха някои хора, разбира се не е достатъчно да ходите на тренировка 2-3 пъти седмично, трябва да промените и диетата си и се прави без неща с много калории и т.н. иначе не помага много
така че няма да отслабнете много с карате или други ks-типове. за отслабване ви е необходим отрицателен енергиен баланс. джогинг или бързо ходене е може би най-подходящото.
някой ми писа във фитнес форум, защото попитах за това (можете да го използвате за сравнение):
"Отрицателен калориен баланс: Приемате по-малко енергия, отколкото тялото ви се нуждае. То е принудено да се върне обратно към запасите от мазнини. Опитайте 2500 ккал при 87 кг и 1,83 см. 3 пъти седмично в допълнение към бягане, колоездене, плуване или гребане. Продължителност около 35 минути, пулс около 140.
Диета с ниско съдържание на мазнини и не твърде много въглехидрати. "
Затова отидете на карате (не може да навреди), джогирайте няколко пъти седмично, обърнете внимание на диетата си и ще отслабнете. ако наднорменото тегло е проблем с храненето, заболяването на щитовидната жлеза може отново да изглежда различно.
Променено от Nahot (31.05.2004 в 03:01)
Не трябва да се занимавате с карате с цел отслабване, а защото искате да го правите с удоволствие и ви доставя удоволствие да научите изкуство на движение и да тренирате с хора.
Здравословният контрол на теглото е по-скоро въпрос на навик и въпрос за цял живот, отколкото въпрос на "лечение", "диети" или други незабавни методи.
Още веднъж такава хвърлена препоръка. Използвайте веднъж собствената си круша и не продължавайте да гледате „вълшебните куршуми“ на други хора.
Поздрави и се забавлявайте с карате
както казах по-горе. няма да отслабнете много. Но с течение на времето ще изградите добри мускули чрез карате и това ще изгори излишните мазнини, така че поне така е при мен, но всяко тяло е различно и следователно никой не може да ви каже колко и дали изобщо отслабвате. Смятам, че е важно главно да се занимаваш със спорт и да се забавляваш, ако не прекалиш, ще останеш наистина в добра форма. дори ако имате корем от миеща мечка и бис