Отслабнете чрез фитнеса

така че искам да чуя вашето мнение за отслабване във фитнеса, регистрирах се там миналия неделя и бях там всеки ден с изключение на вторник, така че говори 4 пъти досега. правя там 50 минути тренировка за издръжливост, т.е.ергометър или кростренажор. Освен това правя почти 40 минути тренировки с екипировка. Наистина ми харесва и отслабването е абсолютно необходимо, защото съм висок 1,82 м и тежа 130 кг, което ме довежда до ИТМ от 40. и това бавно става наистина депресиращо:-( но сега искам да работя върху него и да отслабна поне 30 кг, предпочитам все още 50 да достигна идеалното си тегло, но на 30 щях да съм доволен засега пълен с дебелина, определено ще остана на топка. Така че, като се справя с промяната в диетата, ще се надявам да мине без да казвам:-) Аз също съм мислил да участвам в програма на моя семеен лекар, тъй като той специално прави нещо за предлага да отслабнете.

Ще се радвам много да получа доклади за това как да отслабнете във фитнеса и вашите мнения като цяло:-)

С Най-Добри Пожелания
SwapGirl

И поради ИТМ това е глупост, няма значение дали някой с наднормено тегло има ИТМ 40 или просто някой с големи мускули. (мускулите също тежат много), така че след това не можете наистина да ходите

но шапка, че сте преодолели прасето:)
и че ви харесва
Горна част. продължавайте така: D
и много успех

Ами тогава всичко най-добро и преди всичко се забавлявайте:)

Благодаря за добрите думи и мотивацията, особено чари ме мотивира много:-)
Бях в студиото почти всеки ден и сега вече отслабнах с 4,2 кг. Снимах се по бельо отпред, отстрани и от лицето си разпечатах забавлението и го закачих в гардероба си. така че виждам снимките всеки ден и ми повярвайте, което ме мотивира толкова много. но мисля, че наистина ще постигна целта си до края на деня: -9

Наистина бих се радвал на допълнителни доклади.

о, още един въпрос. има ли някой добър съвет за стягане на кожата?

---