Отслабнете чрез емоционална интелигентност - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 230. Борбата с килограмите не може да бъде спечелена с калорични таблици, а с добра способност да се четат собствените чувства.

Емоционалната интелигентност се превърна в модна дума. Нито един семинар за добро корпоративно управление и нито един курс за по-голям успех в работата ви не може да мине без този срок. Но какво общо има това със отслабването? Много мислим.

Емоционалната интелигентност описва способността за правилно възприемане, разбиране и приемане на собствените и чуждите чувства, докато те се появят. Тази способност е от решаващо значение за разбирането на поведението и стремежите на човека, включително когато става въпрос за хранене.

Всеки, който се поддава на едно и също преяждане или жаждата за определени храни отново и отново, разбира поведението им много по-добре, ако се вслушва в емоционалния си свят по време на такива епизоди.

Много хора обаче се чувстват в милостта на своите чувства, отхвърлят ги, избягват ги или дори се бият с тях, вместо да ги приемат и активно да ги управляват. Така те се превръщат в играчка на техните чувства - и техния прекомерен глад.

Ето как се прави:

Емоционално интелигентните хора не само са по-успешни в личния и професионалния си живот, но и са по-доволни от себе си и света и имат по-добри междуличностни отношения.
Освен това те са по-малко склонни към неблагоприятни навици като пушене, заседнал начин на живот и нездравословна диета.
Борбата със затлъстяването се провежда на сцената на психиката. Отслабването започва в главата и в душата.
Сложете край на ролята на жертвата. Вие не сте просто жертва на вашите чувства и глад.
Не се оставяйте да се определяте от емоциите си повече.
Поемете отговорност за своите действия и чувства, за радост, тъга и гняв.
Храненето не е добро място за изхвърляне на негативни чувства.
Храненето също не е кошът за стрес, разочарование или скука.
Бъдете наясно с тези чувства и най-важното - приемете ги.
Това създава вътрешна свобода за промени в поведението, особено при отслабване.

Заключение:

Тези, които не успяват да отслабнат или многократно са в милостта на желанието си, трябва да слушат повече себе си. По този начин той може да му попречи да се храни по всички възможни и невъзможни подбуди, само не и от глад. Ако знаете чувствата си, наречете ги по име и ги приемете, можете сами да решите какво и колко да ядете.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Aeschbacher" е продаден над 50 000 пъти. Вземете том 1 и том 2 сега на специалната цена от 49 швейцарски франка. Ще получите общо над 400 страници по темата за отслабване с общо 100 урока и 10 истории за успех.