Отслабнете чрез добро настроение - Fitfox от SportScheck
Насладата от упражненията е ключът към успеха при отслабване. Отминаха дните на спорта, само за да се разглежда като скучна работа. От днес е така Отслабване нищо по пътя.
Как постигате забавление в спорта?
Отговорът е: разнообразие . Както при почти всички неща в живота, ежедневието се прокрадва в даден момент. Ако се упражняваме само от чувство за дълг към фигурата, ние сме склонни да се възнаграждаваме след тренировка. Тук мнозина често прибягват до „наградно ястие“. Но това, което е надценено, е действителната консумация на калории по време на упражнението. Това обикновено е по-далеч под калориите, които ядем отново след това.
Ако ни харесва да спортуваме, след това ще се чувстваме по-малко възнаградени и автоматично ще изберем по-здравословни храни. Защо? Защото нашата награда вече беше тренировката и хормоните на щастието вече са в разгара си.
По-малко е колко бързо получаваме такъв Пукнатина в задника или колко калории изгаряме. Фокусът е по-скоро върху фактора забавление и фазата на възстановяване по време и след тренировката.
Затова се концентрирайте единствено върху това колко добро е движението за вас. Тествайте нови маршрути за бягане, кънки, катерене или се предизвикайте с нов спорт.
Както споменахме в началото, разнообразието играе основна роля, за да не загубим забавлението.
1. Фитнес кутии
Стрес и лошо настроение? След това опитайте един от многото варианти на Фитнес кутии . С елементите на бойните изкуства влагате ежедневно неудовлетворение в полета. Освен това изгаряте до 600 калории на час и следователно може да ви помогне да отслабнете.
Например можете да правите фитнес кутии в нашето партньорско студио Заншин Доджо Хамбург Баренфелд.
2. Боулдъринг
Търсите прилив на адреналин? Тези Вариант за катерене се провежда на височина на скок и осигурява много възпалени мускули. Подложка на пода ви предпазва, ако паднете. Поради спортните зали за катерене, няма извинения дори през зимата.
Харесвате ли боулдър? След това опитайте нашето партньорско студио Каскадьорска работа и започнете да катерите днес.
3. Кратко и сладко
Отборен дух, мотивация и изтощение? Всичко това за много кратко време? Тогава сте на правилното място за здравата и високоефективна тренировка. В нашата кратка и свежа тренировка, базирана на HIIT, над 30 редуващи се упражнения ви предизвикват отново и отново. Разнообразието гарантира забавление и добро настроение.
Можете да намерите тренировки за гето на различни места в Германия и тук .
4. Летяща йога
Целете се високо и избягайте от стреса на ежедневието и оставете ума си да се лута за чиста глава? Можете да постигнете тези цели с Летяща йога . 90-те минути летят и тялото намира пълната си релаксация по време на последното „пашкулиране“.
Можете да правите Flying Yoga в нашето партньорско студио Летящ йоги тестване.
5. EMS
Мускулна стимулация чрез електрически импулси? Това не звучи ли като добро настроение в началото? Грешите, защото над 500 различни мускули са адресирани в рамките на 16 минути. Перспективата от 16 минути от вашето време за интензивни тренировки побеждава копелето и ви създава добро настроение.
Тествайте EMS във вашия град в един от нашите Партньорски студия .