Отслабнете чрез алкално гладуване - така алкалната диета се превръща в успех
Тези, които обръщат внимание на балансиран киселинно-алкален баланс в диетата си, ще се възползват в много отношения. Подкисляването на организма може да бъде причина, особено в случай на неспецифични оплаквания.
Симптомите на свръхкиселяването включват: лошо храносмилане, силна податливост на възпаление, проблеми със ставите, апатичност, мускулно напрежение и преждевременно стареене. Основното почистване на отпадъчни продукти, токсини и метаболитни остатъци по време на гладуване, от друга страна, допринася за подобряване на здравето.
Той причинява по-стегната стойка на тялото, подобрява външния вид и по-голямо желание за живот, в който хората на гладно се чувстват по-пъргави и жизнени. Детоксикацията на организма е особено ефективна по време на гладуване, ако консумацията на твърда храна се избягва възможно най-пълно за определен период от време. Това обикновено е под формата на гладни дни. Вместо да консумират твърда храна, хората след това пият повече.
Гладуването е особено подходящо при метаболитни заболявания, както и за намаляване на теглото и като начало към по-здравословна диета. За разлика от относително строгото терапевтично гладуване, при което съществуват различни форми, вариращи от сок и зеленчуков бульон до плодни, това определя Основно гладуване на доста нежен тип гладуване, което главно помага за балансиране на киселинно-алкалния баланс, но в същото време може да доведе и до леко намаляване на телесното тегло.
Алкално гладуване - избягване на кисели храни
Но каква е разликата между алкално гладуване и такова Основна диета от други методи на гладуване? С основно гладуване се избягват всички храни, които съдържат компоненти, произвеждащи киселина. Вместо това се сервира храна, която човешкият метаболизъм обработва алкално. С помощта на алкално гладуване киселинно-алкалният баланс се връща обратно в баланс.
Резултатът е, че се подпомага процеса на оздравяване и регенерация на тялото, борят се със симптомите на хиперацидност и теглото се намалява умерено, което е положителен страничен ефект от алкалната диета.
От 14-дневна алкална диета до 1-седмичен алкален пост
С основното гладуване се консумират само храни, които тялото метаболизира до основи за определен период от време. 14-дневната алкална диета и 1-седмичното алкално гладуване, които следват същия подход, но се различават по отношение на продължителността си, са особено популярни. Основните храни са в менюто за 14 дни или 7 дни. Това са предимно плодови и зеленчукови сортове, ядки, билки, семена, орехи и бадеми, както и висококачествени олио за готвене, включително ленено семе и зехтин. Тази форма на алкална диета подпомага тялото при детоксикация.
Излишните киселини се неутрализират. Тъй като киселините и основите действат като химически противници. Ако двете вещества се срещнат, те се неутрализират и се образуват соли. В този момент, например, Отслабвайте с алкално бързо след седмица. Той компенсира подкисляването в организма чрез алкални храни, които се консумират 7 дни подред.
Резултатът: токсините и отпадъчните продукти могат да бъдат изцедени по-лесно. Пиенето на много течности е важно, за да помогне на бъбреците да се отърват от токсините. Препоръчваме около два и половина литра вода, за предпочитане негазирана или билков чай на ден. Разбира се, зеленчуковите бульони и плодови сокове също могат да се пият без захар или подсладители.
Отслабнете с алкално гладуване - успокояване във времето или започване веднага?
За тези, които все още не са контактували с алкално гладуване, може да бъде полезен периодът на алкално гладуване. По този начин получавате по-добра представа за специалните характеристики на приготвянето на алкални ястия и можете да изпробвате кои храни са особено добри на основен хранителен режим. Освен това тялото може постепенно и внимателно да свикне с новата диета.
Един от начините да свикнете е да създавате различни ястия - като закуска или обяд и вечеря - изключително с основни храни. Въвеждането на цели дни алкално гладуване, на което ядете възможно най-много алкално, е полезна подготовка.След периода на аклиматизация можете да започнете 1-седмичното алкално бързо. Ежедневният основен процес на гладно е ясно структуриран както за едноседмичната основна диета, така и за 14-дневния основен курс.
Яде се на три хранения със закуска, обяд и вечеря. Вечерята трябва да се приема до 18 часа. Постоянно трябва да избягвате закуски между храненията. Дори времената между храненията да отнемат известно време поради чувството на глад.
Алкално гладуване - Това е идеално като хранене
закуска - Началото на деня може да започне с основна диета с плодове и зеленчуци, които са както сурови, така и на пара като закуска. При условие, че искате да консумирате съставки на пара сутрин. Що се отнася до вкуса, приготвените ястия могат да бъдат рафинирани с ядки, билки и семена. Смутитата и соковете също са особено подходящи като основа за започване на деня.
Обядвам - Сега удоволствието и пълненето на ястия са на преден план. Основното хранене за деня може да бъде обилно. Зеленчукови вариации, салати и плодови салати са вкусни и здравословни начини за задоволяване на глада. Плодовете и суровите зеленчуци, както и съответните сокове, трябва да се консумират преди 14:00, тъй като те са много по-трудни за смилане следобед. От друга страна, варени, пържени и задушени на пара зеленчуци можете да се наслаждавате по всяко време.
вечеря - Вечерята трябва да се приема преди 18 часа. По-подходящи са по-леките ястия и супи. Важно е на алкална диета да пиете достатъчно през целия ден. Кафето, млякото, алкохолът и газираната минерална вода определено трябва да се избягват, защото имат киселинен ефект.
Отслабнете с алкално гладуване - това се случва
Обикновено човешкият организъм получава енергията си от използването на хранителни вещества. Гладуването и алкалното гладуване атакуват собствените резерви на организма. Това са нежелани отлагания, които се съдържат в тъканите и мастните клетки. Тялото превръща някои от тези вещества, които са известни още като отпадъчни продукти, в енергия.
В Основно гладуване Този процес протича бавно, но постоянно поради специалната диета. Човешкото тяло губи до 5 процента от теглото си в период на гладуване, след което основният метаболизъм спада. Това означава: Организмът намалява собствената си консумация на енергия и по този начин взема предпазни мерки, в случай че периодът на гладуване продължи по-дълго. Това се прави, като се използва възможно най-малко енергия за най-важните физически функции като дишане и кръвообращение.
При основна диета това означава: След като килограмите са паднали бързо в началото, отслабването по-късно става все по-трудно. Ако искате да отслабнете чрез алкално гладуване, ви трябва търпение. Но постоянството и постоянството се отплащат с едно Основна диета навън. И не само по отношение на теглото. Защото дори промененото, по-жизнено и пъргаво телесно усещане, както и балансиращият киселинно-алкален баланс са огромна награда за здравето.