Отслабнете бързо с няколко килограма благодарение на ананасовата диета
Ананасът има отлична репутация като бързо изгаряне на мазнини. Точно затова ананасовата диета разчита на 100 процента на екзотичните плодове с жълтата каша. Това е една от диетите с едно хранене. Също така за Вегани и вегетарианци е диетата с ананас изключително атрактивен - Храните, които избягвате, дори не се появяват в менюто.
Можете буквално да наблюдавате как излишните килограми се топят. Това прави ананасовата диета привлекателна за всички, които искат бързо да отслабнат - класическа мълниеносна диета така. Може да се извърши без много подготовка и със сигурност може да помогне облеклото, което е станало прекалено стегнато за събитие, да може да се носи отново.
Лесен план за диета за отслабване
The Хранителен план на ананасовата диета изглежда доста просто и ясно. Защото има изключително ананас - сутрин, обед и вечер!
Това количество калории се покрива от почти два ананаса на ден - има около 56 калории на 100 грама. Много важно: идват само пресни плодове въпросният. Дори ако посегването към калай с вече нарязаните филийки ананас изглежда съблазнително, консервираните ананаси са контрапродуктивни при диетата с ананас по няколко причини. The Захарта се добавя към консервирана храна. Ето как в организма навлизат допълнителни нежелани въглехидрати. Също така са важни ензими, които са ключът към ананасовата диета, вече не се съдържат в консервирани ананаси.
Много е важно адекватно пиене. В допълнение към чистата вода, опцията е и сокът, който се получава при нарязването на ананасовите плодове Ако го хванете, можете да го изпиете по-късно. Последващо подслаждане не е необходимо.
Сменете диетата на ананас
Пресните, сурови ананаси съдържат множество ензими, които могат повлияват метаболизма.
Но бъдете внимателни: консервираните ананаси са преминали през процеса на пастьоризация. Това деактивира съдържащите се ензими.
Това за диетичния ефект най-важният ензим е бромелаинът - който при по-внимателно разглеждане се предлага в две форми, а именно като бромелаин от стъбла и плодове. Има противовъзпалителни ефекти, но също така намалява способността на кръвта да се съсирва, като разгражда определени протеини. Като част от диетата, той носи Изгаряне на мазнини по пръстите на краката.
Освен това ананасът е много богат на витамини плод. По-специално витамин С се намира във високи количества.
Основният компонент на плода е водата, но той също се състои главно от въглехидрати. Съдържа само много малки количества мазнини и протеини.
Дали ананасът е правилната диета за отслабване?
Всеки, който спазва ананасовата диета, ще го намери всъщност бързо до желаната загуба на тегло идва. Това обаче не е причинено от очакваната загуба на мазнини. По-скоро тялото губи много вода чрез ананасовата диета. При липса на прием на протеин мускулите също намаляха, защото метаболизмът преобразува енергийната си консумация в разграждането на запасите от гликоген и освобождава водата в допълнение към енергоотделящата глюкоза.
Ефектът на изгаряне на мазнини на ензима бромелаин все още не е научно доказан. В това отношение е под въпрос дали диетата с ананас всъщност е в състояние да се отърве от нежеланите мастни натрупвания.
Ако метаболизмът гладува от няколко дни поради ниския прием на калории, рискът се увеличава неимоверно, че тялото веднага ще грабне всяка налична калория. Резултатът е този, който се страхува при много диети Jojo ефект.
Изискване номер едно за диетата с ананаси
Трябва да харесвате ананас. И разбира се имате нужда от lпонасят и груби плодове. Тъй като непоносимостта към някои тропически плодове не е толкова рядка. Изборът на различен вид ананас може да помогне. Ако не произвеждате достатъчно стомашна киселина, "сладкият ананас" може да е подходящ, но съдържа много плодова киселина. При заболявания на стомашната лигавица по-добре опитайте летящия ананас, който има само ниско съдържание на киселина.
Елате често Несъвместимости, дължащи се на ензима бромелаин условия. Това вече не се съдържа в консервираните ананаси, но без ензими ефектът от ананасовата диета се губи.
Непоносимостта към хистамин също може да бъде причина за непоносимост към ананас. Може да се прояви като главоболие, кожни проблеми, затруднено дишане, газове, гадене и болки в стомаха.
Недостатък на диетата с ананаси
Много голям недостатък на диетата с ананаси е това изключително небалансирана диета. Важни макронутриенти, а именно мазнини и протеини, напълно липсват. Но минералите и витамините или не са включени, или не могат да бъдат усвоени от организма. Мастноразтворимите витамини могат да се използват само с добавяне на мазнини. И това почти напълно отсъства от диетата с ананаси. Има само два грама мазнини на килограм.
Така че може да бъде крайно бързо до симптоми на дефицит идвам. Вече Многодневните диети са гранични и може да доведе до здравословни проблеми.
Следователно диетата с ананас със сигурност не е подходяща за постоянна промяна в диетата. Ако искате да намалите теглото си устойчиво и да останете стройни, ще трябва да се погрижите за други диети, които да подкрепят по-добре вашия проект.
Това обаче може да има смисъл при определени обстоятелства един детокс ден бъда. Това е добър начин да компенсирате дните, в които сте преминали малко отгоре по отношение на храненето. Силният дренаж може също така да постигне краткосрочни ефекти за отслабване - идеалното решение, например, когато шикозната рокля прищипва малко и трябва да пасне като ръкавица на определена дата.