Отслабнете бързо с натурални сокове! Диета и отслабване
Можете да подправите зеленчукови сокове на вкус с чесън, пресен джинджифил, магданоз, копър, лобода, босилек.
ЗАГУБЕТЕ 2 кг за 5 дни
Витамини, минерали, хранителни вещества и отличен вкус - това са причините, поради които си струва да опитате диетата с натурални сокове. Само за пет дни ще загубите излишните килограми и ще се почувствате много по-добре. Искате ли да знаете как да продължите? Прочетете.
От всички зеленчукови сокове най-подходящ за отслабване е сокът от бяло зеле. Неговите качества са научно признати и могат да се използват с увереност в диетите. Зелевият сок съдържа минерални соли, микроелементи и витамини, които укрепват имунната система, стимулират храносмилането и детоксикират организма. Що се отнася до здравето, той помага при респираторни инфекции и се използва като естествено средство за лечение на гастрит, язва, обриви и бронхит.
Сокът от моркови е богат на желязо, калций, фосфор, магнезий, провитамин А, пектини и каротеноиди. Укрепва имунната система и се смята, че забавя стареенето. Консумира се ежедневно, сокът от моркови спомага за елиминирането на токсините от тялото, осигурява здрава кожа и предотвратява рака. Действа много добре в комбинация със сок от целина, който има реминерализиращо действие и насърчава елиминирането на излишната вода от тъканите.
Репичкият сок е богат на етерични масла и съдържа някои сярни вещества, които му придават силна миризма. Има силно диуретично действие, но се консумира предимно в комбинация с други зеленчукови сокове.
Сокът от праз е богат на полифеноли и помага за прочистването на бъбреците и елиминирането на пикочната киселина. Обикновено се комбинира с други зеленчукови сокове, особено сок от моркови и целина.
Ето какво трябва да направите
През петте дни от диетата ще трябва да замените основното хранене със сок, приготвен от няколко зеленчука. За 300 мл сок ще ви трябват 500-600 г зеленчуци. Използвайте предимно прясно бяло зеле и моркови. Соковете от целина, праз и репички имат само допълваща роля, тъй като имат много високо съдържание на етерични масла.
Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Репичките и морковите просто трябва да се измият много добре. Целината и празът трябва да се измият и почистят. Ако искате, можете да добавите и обелена ябълка, червена чушка или домат. След като приготвите сока, добавете чаена лъжичка студено пресован зехтин. През останалата част от деня яжте обилна закуска и вечеряйте леко преди 18:00.
Първи ден> Пригответе сока си за първия ден от три моркови, два корена целина, ябълка и джинджифил.
На следващия ден> Направете натурален сок от 300 г бяло зеле, ябълка, праз и червена чушка.
Третият ден> Смесете 300 г бяло зеле, целина, морков, скилидка чесън и два домата.
Четвъртият ден> Направете сок от 400 г бяло зеле, шепа лобода и 3 моркова.
Петият ден> За сока от петия ден са ви необходими 400 г бяло зеле, праз, 4 снопа магданоз и морков.
Пийте бавно, глътка по глътка
Не бързайте, когато пиете зеленчуков сок, а си отделете 15-20 минути, докато не се почувствате уморени. Витамините, минералите, микроелементите и хранителните вещества в соковете ще осигурят на тялото ви това, от което се нуждае. Зелените зеленчуци и зеленчуците имат високо съдържание на хлорофил и осигуряват по-добро оксигениране на клетките.
Натурален зеленчуков сок може да се пие както за отслабване, така и за поддържане на здравето (понижава холестерола, кръвното налягане и кръвната захар). Ако просто искате да сте здрави, пийте сока между храненията или половин час преди основното хранене.
3 трика с ефект
1 Яжте само когато сте наистина гладни.
2 Понякога гладът всъщност крие жаждата. Така че, изпийте чаша вода при първите признаци на глад. Ако гладът ви не отшуми, яжте здравословна закуска.
3 Отпуснете се и упражнявайте. Кратка разходка, малко работа в градината или занимание, което ви занимава, ще отнеме ума ви от храната и ще ви помогне да изгорите калории.