Чесън, сурови калории, хранителни факти, данни за продуктите
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 142 ккал |
| Калорична стойност | 595 kJ |
| протеин | 6 g |
| въглехидрати | 28,4 g |
| - от които захари | 22,5 g |
| дебел | 0,1 g |
| - тук: наситени мастни киселини | - |
| Фибри | 1,8 g |
| Съдържание на вода | 62% |
| сол | - |
| натрий | 0 g |
Продукт: натурален продукт - чесън, суров
| Витамин А | - | mg |
| Витамин В1 | 0.2 | mg |
| Витамин В2 | 0,08 | mg |
| Витамин В3 | - | mg |
| Витамин В5 | - | mg |
| Витамин В6 | 0,38 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | 14-ти | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0,01 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | - | mg |
| хлор | 30-ти | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 38 | mg |
| желязо | 1.4 | mg |
| Брашно | 0,05 | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 530 | mg |
| мед | 0,3 | mg |
| магнезий | 35 | mg |
| манган | - | mg |
| фосфор | 134 | mg |
| сяра | 50 | mg |
| селен | - | mg |
| цинк | 1 | mg |
описание
Естественият продукт чесън, суров, в "сурово" състояние 142 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността от 595 kJ (KiloJoule). Продуктът се причислява към хранителната група зеленчуци, зеленчукови продукти.
Хранителните стойности достигат до 100g 6g протеин, 28.4g въглехидрати и 0,1 g мазнина. От 28,4 g въглехидрати 22,5 g са захар.
Няма налична хранителна информация за съдържанието на сол и натрий. Съдържанието на фибри е 1,8g. 62% от масата е вода, която сама по себе си няма калоричност.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в ниски граници с 0,1 g мазнина. При 22,5 g съдържанието на захар в чесъна е високо според препоръчителните стойности на хранителния светофар.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени 5-те витамина B1, B2, B6, C и E. Въпреки това, витамините често не са посочени в хранителната информация. Обикновено само ако стойностите са значителни. 10-те минерала хлор, калций, желязо, флуор, калий, мед, магнезий, фосфор, сяра и цинк се съдържат в тази храна.
Количеството пръст се отлага с 3g.
Не са известни други сортове или аромати за чесъна.
В нашия инструмент за проследяване и планиране на диетата, чесънът, суров, често се комбинира с лук, зехтин, органично масло и алпийско мляко за дълго време. Храната вече е консумирана в 22 хранения.
Суровият хранителен чесън е регистриран от Crossy на 27 април 2013 г.