Отслабнете бързо с Detox - Ambideluxe
[dropshadowbox align = “none“ effect = “none“ width = ““ height = ““ background_color = “none“ border_width = “0 ″ border_color =“ none “] [/ dropshadowbox] Какво е Detox?
Detox е името на детоксикацията. При детоксикация на организма - известен също под термина пречистване - тялото трябва да бъде освободено от отпадъчни материали с помощта на специален. Особено ако начинът ви на живот е придружен от стрес, естественото елиминиране на отпадъчните материали може да бъде повлияно отрицателно и вече да не функционира правилно. Нездравословната диета и стресът постепенно натрупват все повече замърсители/отпадъчни продукти в тялото. Лечението за детоксикация трябва да помогне за премахването на отпадъчните материали по естествен начин и да подобри здравето. Друг положителен ефект от лечението с детокс е голямото намаляване на теглото за относително кратък период от време. Този метод обаче не е напълно безспорен в конвенционалната медицина. В тази статия обобщихме какво трябва да знаете за Detox.
Как действа лечението с детокс?
Пиенето на много е от съществено значение
Твърдите храни не се консумират при детокс диетата. Основният принцип на Detox е пийте, пийте и пийте отново! Прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове, както и зеленчуковите бульони се използват като течна храна. Трябва да се внимава да се пият най-малко 2,5 до 3 литра течност под формата на вода или неподсладени билкови чайове всеки ден. Трябва да се избягват кафе, лимонади, обикновено захарни напитки и алкохол. Зелените смутита, състоящи се от пресни плодове и зелени листни зеленчуци, са много популярни по време на лечението с детокс.
Упражнявайте се само умерено
Докато сте на диета за детоксикация, трябва да изключите програмата си за упражнения. Освен това драстично намалявате дневния си прием на калории с режима на детоксикация. Следователно спортните дейности трябва да бъдат ограничени до леки спортове, като спокойно колоездене или ходене. В противен случай може да има проблеми с кръвообращението ви.
Достатъчно сън и релаксация
Достатъчният сън (около 7 часа) и много почивка и релаксация също са важни за детокс диетата. Поглезете се с масаж - ще бъде добре за вас. За да подпомогнете процеса на детоксикация и да стимулирате метаболизма, масажите с четки и редуващи се душове са особено полезни.
Детокс пластир за крака
Някои потребители на Detox се кълнат в пластира за крака - известен също като пластир за крака. Той трябва да подпомага процеса на детоксикация и да абсорбира отпадъчните продукти от тялото. В същото време пластирът съдържа различни жизненоважни вещества, които снабдяват тялото по време на лечението с детокс.
Колко време трябва да правите лечение с детокс?
По правило детоксикационният курс продължава от 7 до максимум 21 дни. Това лечение трябва да се извършва само от здрави хора. Най-добре е да вземете лекарството под лекарско наблюдение. В никакъв случай лечението не трябва да се извършва повече от 21 дни, в противен случай здравето ви ще пострада.
Какво трябва да направи лечението с детокс?
Когато любимите ви дънки вече не стават, крайно време е да отслабнете. Идеално е, ако първите резултати не закъсняват. Тук диетоксичната диета звучи обещаващо, защото тя дава бързи резултати и също така трябва да освободи тялото от токсини.
Лечението за детокс има много общо с класическото терапевтично гладуване. Целта трябва да бъде да се освободи тялото от токсини. Преди всичко трябва да се облекчат червата, лимфната система, бъбреците, жлъчния мехур, черния дроб, белите дробове и кожата. Намаляването на теглото обаче почти винаги е основният фокус на лечението с детокс. Тази цел бързо се постига чрез драстично намаляване на дневния прием на калории, тъй като детоксикацията консумира средно само 400 килокалории на ден. За сравнение: здравата възрастна жена се нуждае средно от 1900 килокалории, здравият възрастен мъж 2400 килокалории (с отклонения в зависимост от размера, възрастта, процента на мускулната маса и профила на активност).
Кои храни по време на лечението с детокс?
Има някои храни, които имат положителен ефект върху процеса на детоксикация и следователно са идеални за вашата диета по време на лечението с детоксикация.
Горчивите вещества, съдържащи се в глухарчето, червеника или ракетата, например правят метаболитните отпадъци безвредни. Освен всичко друго те гарантират, че мазнините се изгарят възможно най-директно, без да се съхраняват като мастни натрупвания.
Артишокът има активни съставки, които пресичат увреждащите клетките есенции, предпазват чернодробните клетки и детоксикират тялото.
Цикорията поддържа черния дроб с витамини С, В1, В2, фосфор и калий. Действа дрениращо и ускорява метаболизма.
Подправката куркума съдържа ценния антиоксидант "куркумин", който предпазва черния дроб.
Доматите и тиквичките активират метаболизма и са богати на витамини А, С и желязо.
Така наречените детокс чайове подпомагат метаболизма, трябва да изхвърлят токсините и да имат противовъзпалителен ефект. Те се състоят например от коприва, репей, сладник, сладък трън и златна пръчица. Тези чайове са полезни за бъбреците ви.
С помощта на различни продукти от водорасли можете също да повлияете положително на отделянето на вредни вещества.
Детокс - странични ефекти и рискове
Силни чувства на глад
Тъй като от сега нататък драстично намалявате приема на калории по време на лечението за пречистване, през първите 3 дни за съжаление често и бързо ще огладнеете. Много хора страдат и от главоболие, слабост и световъртеж. След около 3 дни тялото ще свикне с тази промяна и ще се справи по-добре с нея. Тогава общото благосъстояние обикновено се подобрява отново. След лечението с детокс тялото трябва да се въвежда бавно само в твърда храна. Най-добре е да започнете с лека салата за обяд през първия ден и да увеличавате приема на твърда храна от ден на ден. Тя трябва да е лека и да не е твърде сладострастна. След около седмица можете да ядете както обикновено.
Йо-йо ефектът
Както при всички светкавични диети, йо-йо ефектът заплашва веднага щом се върнете към старите си хранителни навици. Лишавайки се от калории по време на цикъла на детоксикация, тялото ви е преминало към обратната горелка. С внезапното излишък на калории след лечението с детокс тялото е претоварено и не може да оползотвори излишъка. Той съхранява излишната енергия като мастни натрупвания - освен всичко друго, защото иска да се въоръжи срещу следващия "глад". Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, следователно не трябва да виждате лечението с детокс като ключ към успеха, а да промените диетата си дългосрочно, здравословно и разнообразно.
Загуба на мускулна маса
За съжаление радикалните диети често водят не само до загуба на вода и мазнини, но и до мускулна маса. Това може да има фатални последици, защото мускулите са не само изключително важни за формата на тялото, но и за консумацията на енергия. Колкото по-висок е процентът на мускулите в тялото, толкова повече калории се изгарят. Резултатът: делът на енергийния прием, който може да се съхранява като мазнини, намалява, колкото повече мускулна маса е на разположение.
Детокс критика
Лекуванията на гладно в смисъл на терапевтично гладуване съществуват от векове. Много потребители съобщават, че се чувстват по-жизнени и енергични след гладуване. Някои потребители дори съобщават, че изпитват по-малко болка и много повече.
Въпреки това конвенционалните лекари са под въпрос относно детоксикацията. Досега няма научни доказателства, че гладуването на гладно всъщност се „пречиства” и че тялото всъщност се освобождава от натрупаните токсини. С оглед на рисковете за здравето, които дишащите с дишането носят със себе си, лекарите не виждат детоксикацията като подходящо средство за дългосрочно отслабване.