Отслабнете бързо с червени смутита ›
Пищните зелени смутита са ажиотаж по отношение на здравословното хранене през последните две години. Сега има нова тенденция: Червеното смути е пълно с ценни енергийни вещества и дори трябва да ви помогне да отслабнете.
Разбрахме какво може да направи тази тенденция напитка и дали наистина ще отслабнете от нея.
Прекрасно плодовите смутита са външни и вътрешно цветни фитнес коктейли. Антиоксидантите от червени плодове и зеленчуци поддържат клетките на тялото млади и в форма. Вторичните растителни вещества се приписват за защита срещу развитието на ракови клетки.
Ценните витамини подпомагат имунната система и функциите на органите. В допълнение, лесно смилаемата фруктоза гарантира, че енергията е бързо достъпна. Минералите и микроелементите носят всичко необходимо за красива кожа и здрава коса. Толкова страхотни аргументи, за да изпробвате червения фитнес микс.
Какво влиза в червеното смути?
Любимата съставка за пюре от червени плодове е цвеклото със съставките му желязо, калий, витамин В, фолиева киселина и бетанин, вторично растително вещество. Сезонът за това за съжаление е малко приключил тук. Така че трябва да изчакате до края на лятото за прясно цвекло от региона. Ако имате късмет, все още можете да намерите зеленчуци с червени корени на пазара или в зеленчуковия отдел на супермаркета, евентуално също замразени или предварително сварени. Можете и без цвекло, защото плодовете и зеленчуците през топлия сезон предлагат множество вариации в ярко червено или оранжево.
Силните съставки за червени смутита
- Домати, чушки
- Радикио, червена манголд
- Розов грейпфрут или кръвен портокал, лайм, лимон
- Плодове като малини, къпини, боровинки
- Ягоди, пресни боровинки
- Череши, кайсии или кайсии
- Цвекло, цвекло
Ако имате слаб миксер, трябва да готвите на пара кореноплодни зеленчуци преди обработката. С високоскоростни миксери работи и със сурови зеленчуци. Банани, манго, зрели круши, авокадо, праскови или нектарини също осигуряват приятна гладкост.
Рецепта: червено лятно смути
- шепа пресни ягоди
- шепа смес от замразени горски плодове
- Ѕ праскова, без костилка
- Ѕ грейпфрут, обелен
- 3 до 4 листа червена манголд
- 200В мл студена вода
- 3 до 4 кубчета лед
Поставете всички съставки в блендера; Пюрирайте за 30 до 60 секунди на най-високо ниво и се насладете веднага.
Това наистина ви прави по-слаби?
Митът за отслабване за червената напитка се основава на предположението, че антиоксидантите измиват така наречените "токсини" в тялото и отслабват. За съжаление това твърдение принадлежи към сферата на сагите и легендите. Само смутито няма да топи мазнини. Ако обаче замените хранене, например закуска или вечеря, с плодова напитка, можете да спестите калории и по този начин стабилно да отслабнете за по-дълъг период от време.
За Мария Уайлд
Мария Уайлд е селскостопански инженер и козметичен блогър от самото начало. Следователно красотата, начинът на живот, природата, околната среда и науката са любимите й теми. Тя е блогър от 2007 г. и онлайн редактор и копирайтър на свободна практика от 2013 г.