Най-популярните фитнес приложения за всяка тренировъчна цел
От тренировки за сила и издръжливост до бягане и джогинг до здравословно хранене - изборът на приложения за спорт и фитнес е по-голям от всякога. И не без основание. Функциите за оценка и планиране не само правят обучението много по-структурирано и мотивиращо за начинаещи, но също така помагат на професионалистите с обучение и хранителен анализ. ISPO.com тества най-популярните приложения за спорт и фитнес. Това са нашите любими.
1. Фитнес тренировка - подгответе се у дома
Ако искате да поддържате форма, да увеличите силата и издръжливостта си или да изградите мускули, не е задължително да ходите на фитнес. Фитнес приложенията отдавна предлагат разнообразни и ефективни тренировъчни програми с телесно тегло за дома. Ето някои от най-добрите.
Обучение по фрилетика
Треньорът за обучение по фрийлетик вече е почти въплъщение на фитнес тренировки без тежести. Премиум версията предлага множество тренировки с телесно тегло и HIIT и индивидуални планове за обучение. Но също така са на разположение фитнес, бягане и тренировки за мислене. Фитнес приложение за истински универсални спортисти, които искат да останат гъвкави и да поддържат форма във всички области.
Цените за членство в Pro са 34,99 евро на тримесечие, 59,99 евро на половин година и завършват на 79,99 евро за едногодишен абонамент. Има отстъпки за комбиниран абонамент със свързаното приложение Freeletics Nutrition.
Атлагон
Athlagon не работи като класически фитнес тренировки. В приложението за фитнес, разработено от спортни учени и физиотерапевти, могат да бъдат изпълнени около 180 теста вместо обичайните домашни тренировки. Ако сте преминали всички тестове на ниво, преминете към следващото ниво. Освен това всяка седмица има нови предизвикателства, които трябва да бъдат овладени и по този начин да бъдат мотивирани. Упражненията за телесно тегло са обяснени много подробно от разработчиците, за да се сведе до минимум рискът от нараняване.
Безплатното основно членство включва само упражнения за силова издръжливост. Ако искате да отключите максимална сила, издръжливост, сила на скоростта, пъргавина и координация, можете да инвестирате 34,99 евро за 3-месечен абонамент. Няма други опции за абонамент.
Клуб за обучение на Nike
Ако искате да тренирате с известни спортисти, изберете приложението Nike Training Club. Звезди като Кристиано Роналдо, Марио Гьотце и Серена Уилямс осигуряват необходимата мотивация в над 200 разнообразни програми и тренировки. Освен тренировки за сила и издръжливост, Nike предлага и упражнения за облекчаване на стреса и йога. Премиум абонаментът струва 15,99 евро на месец или 124,99 евро годишно.
Седем - 7 минути тренировка
Нямате много време за ежедневни фитнес тренировки? Няма проблем. С приложението за фитнес "Седем - 7 минути", както подсказва името, трябва да инвестирате само около седем минути на тренировка. Въз основа на научни изследвания разработчиците са разработили приложение за фитнес с програма, която трябва да дава резултати въпреки най-краткото време за обучение. С над 200 упражнения с телесно тегло не липсва разнообразие. Програми за обучение могат да бъдат закупени в приложението за 10,99 евро всяка.
Asana Rebel
Подгответе се с йога - Asana Rebel е приложение за фитнес за ентусиазирани йога жени и мъже, които искат да поддържат форма със своята страст. Над стоте тренировки са изцяло базирани на йога упражнения и могат да бъдат разделени на пет избираеми категории: Fatburn, сила, гъвкавост, баланс и фокус и Breathe & Relax предлагат обучение за всички фенове на йога и покриват всяка възможна цел на тренировката.
Многобройните покупки в приложения и абонаментни предложения варират от 9,99 евро до 90,99 евро.
2. Стартиращи приложения - всичко за бегачи и джогинг
Бягането и джогингът винаги са били особено популярни спортни дейности. Те повишават издръжливостта и изгарят калории. Но въпреки че спортът е технически относително прост и едва ли се нуждаете от планове за тренировки или упражнения, бегачите и джогингите не трябва да правят без цифрова подкрепа. Следва общ преглед на най-добрите приложения за джогинг.
Asics Runkeeper
Runkeeper е всестранно приложение за всички, които обичат да са на крак. С проследяването на маршрута и тренировките предлага оценка не за бягащата обиколка, но и за туристическата обиколка или спокойната разходка.
Но не е нужно и без планове за обучение. С програми за бягане, адаптирани към вашето собствено ниво на фитнес, дистанцията за бягане и интензивността на тренировката непрекъснато се увеличават. Поставянето на лични цели и оценката на вашия напредък в приложението ви помага да останете мотивирани.
Пълната версия е достъпна за 9,99 евро на месец, 19,99 евро на тримесечие или 39,99 евро годишно.
Adidas Runtastic
Adidas Runtastics работи по подобен начин на Runkeeper. Фитнес заниманията се записват и анализират. В допълнение към бягащите обиколки могат да се записват и други спортни дейности. Тези, които искат да се мотивират, участват в предизвикателства или споделят своите успехи с общността Runtastic.
Специалните планове за обучение струват от 11,99 до 29,99 евро в приложението.
Страва
С Strava маршрутите могат не само да се проследяват, но и да се планират преди бягането. В допълнение към функциите за запис и оценка, приложението за фитнес предлага и функция за план на маршрута. След това напредъкът може да бъде споделен с общността, включително вдъхновяващи снимки на доказателства.
Приложението се фокусира върху бягане, джогинг и колоездене, но не се ограничава само до това. Има и функции за спортове като плуване, туризъм, ски, катерене, сърф и йога.
С месечна абонаментна цена от 6,99 евро и годишен абонамент за 64,99 евро, приложението е сравнително евтино.
3. Диета - проследяване на хранителни вещества и планове за хранене
Всеки спортист знае: Диетата е поне толкова важна за физическата подготовка, колкото и упражненията. Подходящият прием на хранителни вещества и калории е от съществено значение за оптимални резултати от обучението и бърза регенерация. Следните приложения за фитнес предоставят поддръжка.
Freeletics Nutrition
В допълнение към обучението, Freeletics не подвежда потребителите си, когато става въпрос за правилно хранене. С мотото "Яжте чисто", треньорът по хранене от Freeletics Nutrition предлага индивидуални хранителни планове за всяко ниво на активност, всяка фитнес цел и всички хранителни навици. С достъп до всички рецепти, много нови, здравословни ястия също могат да бъдат изпробвани спонтанно.
Треньорът по хранене се предлага за 34,99 евро на всеки три месеца, 59,99 евро за шест месеца или 79,99 евро годишно. Ако използвате и приложението Freeletics Training App, ще получите отстъпка в комбиниран абонамент.