Отслабнете бързо, пазете се от рисковете

пазете

„Браво, какво ще! »,« Ти се стопи! »Поздравете приятелите на Philippe. През последните месеци той беше подложен на желязна дисциплина, следвайки a диета за отслабване подбрани внимателно, придружени от фитнес сесии на закрито няколко пъти седмично. Горд с новата си линия пред приятелите си, той въпреки това се чувства уморен, всеки ден му се струва непреодолим. то е разтревожен, неспокоен и твърде зает да се опитвам отслабване, вече не прави нищо, което му харесва.

Търсейки ефективност, Филип успя отслабнете бързо. Това внезапно падане е не без риск. За да бъдете устойчиви и да уважавате тялото си, отслабване не трябва да се прави по някакъв стар начин.

Прекалено бързото отслабване никога не е устойчиво

Един от първите рискове на а твърде внезапна загуба на тегло е тук качване на тегло също толкова внезапно.

Според ANSES * 95% от жените, които са спазвали диета, възвръщат теглото си след това. Това е известният " йойо ефект „Което би благоприятствало в дългосрочен план, наднормено тегло и затлъстяване.

Нарушено в навиците си, тялото ще има тенденция да съхранява повече. Лишен отприем на храна достатъчно, той съхранява много повече, веднага щом се появи възможност, да се запаси в случай на следваща фаза на глад. The загуба на мускулна маса след това се компенсира от увеличаване на запаса от дебел: в крайна сметка ще имаме разменен мускул за мазнини, още по-трудно да загубите.

Внезапната промяна в хранителни навици не помагайте. Далеч от насаждането на здравословни рефлекси на храненето, методи за бързо отслабване инсталирайте по-дълбоко хранителни разстройства отговорен за наднормено тегло.