Отслабнете бързо на задните части (мъже)
Аз, m16, съм висок около 1,85 и тежа 70 кг, така че съм слаб, но не много мускулест. За съжаление имам доста голяма задница, която, както и „липсата“ на мускули, искам да променя. Но преди всичко премахнете това. Как мога да направя това, за предпочитане до юли? Вече знам, че не работи толкова бързо, но поне нещо по-тънко трябва да е възможно ^^
Благодаря за всичко полезно предварително:)
3 отговора
хей, така че преди всичко за отслабване бих препоръчал хийт. правите упражнения за кратко време (20-60 секунди), но толкова повторения, колкото можете да управлявате, след това направете 10-20 секунди почивка, следващо упражнение. е много изтощително, но тренировката не отнема много време и ще видите резултати най-късно след няколко седмици. можете да намерите всякакви тренировки в интернет, винаги се опитвайте да се подобрите (повече повторения, по-трудни упражнения и т.н.), когато се отървете от мазнините си (приблизително след 2-5 месеца, но не можете да разчитате на това;)) трябва да решите сами продължава: фитнес студио или по-скоро към фрийлетика, тогава просто ще видя какво ви харесва. Освен това, когато отслабвате, трябва да се уверите, че не ядете толкова много мазнини и захар, а по-скоро плодове. останете на линия! lg m.
Определено тръгнете! (Обучение за издръжливост)
Ако някой каже, че трябва да "тренирате" задните му части, тогава те стават по-големи: P
Изрично само свалянето на дъното не е възможно. Това би било чудесно, ако можете да изберете частите на тялото си, където искате да отслабнете. Можете да правите много специфични упражнения за седалището, за да укрепите мускулите и да продължите да обръщате внимание на диетата си. Голямо дъно също може да бъде предразположение.
подобни въпроси
Здравейте, малко ми е неприятно по темата, но сега продължавам да се питам:
Имам по 2 гънки от всяка страна в долната част на „дупето“ (в точката точно преди краката/бедрата да започнат отзад). Квалифицира ли се нещо подобно като „целулит“? Досега не успях да намеря снимка в интернет, която да прилича на моята. И направете снимка сами, не по-добре не ^^
Но изглежда не съм сама с проблема, тъй като можех да чета в интернет. Някой знае ли дали това може просто да бъде обучено? И кои упражнения са най-подходящи за това?
Въпреки изследванията си, все още не съм разбрал напълно тези въпроси. Никога не бях наистина „наистина“ дебела (на задните части) и затова не може да бъде бръчки за отслабване. Защо имам тогава (дали това дори може да е нормално) не знам. Оттук и двата въпроса.
Освен това определено съм проверил упражнения. Трябва обаче да кажа, че не усещам нищо на задните си части по време на нито едно от упражненията. Само когато има напрежение в района. Поради тази причина третият ми въпрос би бил дали собственото ви напрежение няма повече смисъл (по отношение на моя проблем)?
Моля, не ме разбирайте погрешно! Ако нещо е неясно, ще отговоря в коментарите възможно най-скоро!
Така че ходя на фитнес отдавна и вече имам съставен план за тренировка, но те не отговарят на целите ми. Планът е за неща, които не искам да тренирам толкова зле, разбира се, трябва да тренирате и всичко това, но аз искам да си взема лятото колкото е възможно по-бързо и за това просто искам да отслабна възможно най-бързо на стомаха, с останалите Доволен съм, така да се каже. Сега си помислих, че ще премина към бягащата пътека, защото прочетох, че можете да загубите много от нея, но отслабвам ли и на задните части или изграждам мускули с бягащата пътека или стягам дупето? Извинете, ако пише нещо глупаво, нямам много опит с това.
Здрасти. Исках да ви попитам как мога да отслабна бързо. Ето малко информация от мен.
Желаното ми тегло е 50 кг.
Моля, няма отговори като: „Не е нужно да губите толкова много“ или нещо подобно. Благодаря предварително.
Някой имал ли е опит с такова устройство за тренировка на гърне или мога да го препоръчам? Можете ли да тренирате добре мускулите с него? Частта седи повече между краката. Дали е повече за бедрата?