Отслабнете бързо Можете ли да отслабнете с доматената диета FIT FOR FUN
Доматите почти не съдържат никакви калории - но те засищат за дълго време и освен това са супер здравословни. Едноименната доматена диета обещава бърз успех при отслабване, след четири дни трябва да отслабнете до три килограма. Може ли това наистина да работи?
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете много зеленчуци. Това съветват всички диетолози. По-специално доматите се считат за идеална диетична храна, тъй като съдържат само няколко калории, но много витамини и минерали.
В същото време те ви засищат дълго време и по този начин ви спасяват от апетит за сладко.
Доматната диета разчита изцяло на сорта червени зеленчуци и обещава бърз успех при отслабване. Според изобретателите на концепцията за отслабване можете да свалите до три килограма в рамките на четири дни.
Звучи примамливо - но колко добри са шансовете за успех?
U
Доматите са идеалната храна за отслабване
Първо няколко факта: Доматите наистина са много подходящи за изхвърляне на излишните килограми.
Растението се състои от повече от 90 процента вода и следователно зеленчуците почти не съдържат калории или мазнини. 100 грама от растението нощница имат само 18 калории.
Съдържащото се растително вещество ликопен не само осигурява червения цвят на домата, но и предотвратява разграждането на колагена в съединителната тъкан - по този начин се предотвратява целулитът.
Освен това зеленчуците имат много калий, който има детоксикиращ ефект и намалява задържането на вода.
В допълнение, има редица антиоксиданти: Те улавят свободните радикали в тялото и по този начин предотвратяват увреждането на клетките.
Колко добре работи доматената диета?
С доматната диета - както вече се досещате - в менюто са само червените плодови зеленчуци. Това означава: доматен сок се редува с доматена супа.
Можете да стачкувате три пъти на ден, в противен случай има вода и неподсладен чай. Други твърди храни са табу.
С тази концепция трябва да можете да отслабнете с три килограма за четири дни.
При втория подход към диетата, който е по-малко "строг", освен течна храна се допускат ястия като омлети с домати, пълнени домати с кус-кус или маруля. В него трябва да има три килограма за шест дни.
ПОДХОДЯЩЕ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ Заключение относно доматите
Това казва нашето FIT FOR FUN екотрофолог Елина Фютерър към доматената диета:
"Само домати в менюто от дни? С тази диета буквално виждам червено. Както при други катастрофални диети като диетата Тонон, килограмите може първоначално да изчезнат бързо, но също толкова бързо се връщат след диетата Това не е здравословно!
Доматите винаги са част от здравословната диета: Те са нискокалорични, богати на витамини и също така съдържат ликопен. Това е каротиноид, който има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Дори по-добре се усвоява от тялото от варени домати, отколкото от сурови домати. Ето защо доматите не трябва да липсват в нито един зеленчуков тиган или сос за паста. Но самото удряне върху червените зеленчуци е погрешният начин за успешно отслабване.
Балансираната диета с много цветни зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки и пълнозърнести храни е по-здравословна и много по-лесна за поддържане в дългосрочен план. Чери доматите като междинна закуска между тях, разбира се, са абсолютно разрешени.
Храненето трябва да е забавно - и в никакъв случай скучно или монотонно. И нека бъдем честни: Домати без чесън и малко висококачествен италиански зехтин? Може да се направи, не е задължително. "
FIT FOR FUN рецепти с домати
Нашите рецепти FIT FOR FUN с домати са гарантирано по-добри от всяка доматена диета - и все пак супер вкусни и здравословни. Приятно готвене у дома. И много важно: докато се наслаждавате!