ОТСЛАБНЕТЕ БЪРЗО Издания на Thierry Souccar
Отслабнете бързо? Всяка година е един и същ цирк: веднага щом настъпят слънчевите дни, всеки иска да свали излишните килограми възможно най-бързо, за да
Отслабнете бързо ?
Всяка година е един и същ цирк: веднага щом пристигне хубавото време, всички искат да свалят излишните килограми възможно най-бързо, за да са в най-доброто си състояние за лятото. Нашето общество е толкова основано на външния вид, че малко хора му се изплъзват (съзнателно или несъзнателно) и аз не съм изключение.
Идеалното би било да се поддържа стабилно тегло от 1 или 2 килограма, готово през цялата година. Всъщност всяка промяна в теглото нагоре или надолу оказва дълбоко влияние върху основния ни метаболизъм, хормоналното и имунното функциониране и баланса на невротрансмитерите (контролира нашите емоции).
Отслабването бързо работи ... но само за известно време:
Тялото разглежда нискокалоричната диета като време на глад. Отначало теглото пада, защото тялото черпи от запасите си. След няколко седмици тя се стабилизира, тъй като тялото се адаптира към този внезапен глад, като намалява енергийните си разходи. Когато възобновите нормалната диета, тялото бързо попълва резервите си. Тъй като приспособява основния си метаболизъм много бавно към тази нова енергийна ситуация, увеличаването на теглото е неизбежно. Нискокалоричните диети са ефективни в краткосрочен план. Те ви позволяват да отслабнете най-много с 3 до 4 кг, но когато възобновите нормалната диета, килограмите се връщат. По този начин хората, които спазват тези диети хронично, са жертви на това, което обикновено се нарича: йойо ефект.