Отслабнете бързо и добре, ако тествате нискокалоричната диета

Публикувано от La Rédaction E-Santé, 08/11/2018 в 18:01

Отслабването бързо представлява риск

Когато искате да отслабнете, по-добре е да отслабнете в дългосрочен план, отколкото да се опитвате да отслабнете бързо и да не се задържите в дългосрочен план. Прекалено бързото отслабване може да има отрицателни последици за здравето ви. Тялото може да се дестабилизира и е възможно автоинтоксикация, ако спазвате драстична диета. Клетките претърпяват пълната сила на оксидативен стрес поради бързата загуба на тегло. Този стрес влияе директно върху кожата и други органи, чревната микробиота, но също и върху мускулите. Всъщност, когато е гладно, тялото черпи енергията си от мускулите, преди да използва мазнините, складирани в адипоцитите. Отслабването бързо води до загуба на мускули, загуба на тонус, намалена енергия и нисък морал. И накрая, бързото отслабване насърчава йо-йо ефекта, тъй като организмът, лишен от храни, запасява резерви, за да се справи с лишенията. В същото време той консумира по-малко енергия, за да се спести. След няколко седмици изгубените килограми най-накрая се възстановяват и дори е обичайно да се качат още повече.

Ползите от нискокалоричната диета

Нискокалоричната диета е диета за отслабване, основана на ограничен прием на калории. То е напълно различно от диетите, които налагат лишения и изрязват много основни храни. Нискокалоричната диета се основава на:

---