Отслабнете бързо 7 любопитни диетични трикове, които наистина работят
Отслабнете бързо - Трик 1: Витамини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Витаминните таблетки могат да ви помогнат да ядете по-малко и бързо да отслабнете. Това е резултат от скорошно американско проучване. След това на група жени с наднормено тегло са дадени витаминни таблетки, а контролната група е получавала само плацебо.
След период от 26 седмици стана ясно, че витаминната група всъщност има значително по-малко телесни мазнини от контролната група. „Възможно е някои хора да ядат повече, защото им липсват определени хранителни вещества, които те се опитват да компенсират с повече храна“, подозира Луис Дж. Арон, лекар от Пресвитерианската клиника в Ню Йорк.
Отслабнете бързо - трик 2: подреждане на масата
Ако ядете в ресторант или с приятели, обикновено сте склонни да ядете повече. Седалката не е съвсем невинна.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Поради това американският психолог Стивън Гюло (книга: „Диетата на тънките заповеди“) съветва да седне в края на масата, ако е възможно. „В средата на масата обикновено се поставят гарнитурите като хляб, пържени картофи или други подобни.“ Колкото по-близо са, толкова по-вероятно е да ги ядете по-често.
Отслабнете бързо - Трик 3: Прочетете имейли
Всъщност четенето на имейли може да ви помогне да отслабнете! Видът на електронната поща обаче играе роля. Според едно проучване хората, които четат седмичен уелнес бюлетин, се хранят по-здравословно и спортуват повече от хората, които не са абонирани за уелнес бюлетин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете бързо - трик 4: изключете светлината!
Всеки, който спи в напълно затъмнена стая през нощта, всъщност може да отслабне. Изследване с мишки показа, че те огладняват и се хранят в необичайни моменти, ако са били изложени на източник на светлина през нощта (сравним с нощното преяждане при хората). Затова спуснете щорите и изключете телевизора!
Отслабнете бързо - Трик 5: Не се чувствайте виновни!
Ако някога грешите, моля, не се чувствайте виновни за това - това само влошава нещата. Тъй като хората са склонни да ядат повече, когато са под стрес (диета).
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете бързо - Трик 6: Малки чинии
Тези, които се хранят от малки чинии, ядат по-малко - това е резултат от проучване на университета Корнел. Тестваните, които са яли от по-голяма чиния, са яли с цели 57 процента повече от тези, които са имали само малка чиния.
Цялото нещо се основава на прост психологически трик: на малки чинии една и съща порция храна изглежда повече и възниква впечатлението, че сте изяли голяма порция, докато в действителност това е била само малка порция.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете бързо - Трик 7: Готина спалня
Всеки, който спи в хладна стая, гарантира, че тялото трябва да се адаптира към околната температура, т.е.повишаване на телесната температура, за да остане топло. Това струва енергия, т.е. H. тялото изгаря калории, докато спи.