Отслабнете бобовите съюзници по избор Рецепта и лекарство от баба

избор

Според неотдавнашно канадско проучване бобовите растения - боб, бобови зърна, нахут, соя или леща - биха били значителен актив за загуба на тегло. Не толкова в самата загуба, а повече в предотвратяването на възстановяването на теглото.

Въз основа на мета-анализ, проведен в болница „Св. Майкъл“ в Торонто, като се вземат предвид данни от 21 клинични проучвания или 940 доброволци, изследователите направиха няколко открития:

→ Чрез добавяне на една дневна порция от 130 грама импулси към диетата си, участниците губят средно 340 грама за шест седмици, без да намаляват консумацията на други храни.

→ В допълнение към загубата на тегло, бобовите растения биха могли да предотвратят увеличаване на теглото. Причината за тях е високото съдържание на протеини и ниският гликемичен индекс. По същия начин, консумацията му може да помогне за ограничаване приема на по-малко здравословни храни, като животински протеини или така наречените транс-мазнини.