Отслабнете благодарение на мързеливата кето диета, Таниша свали 40 килограма за 8 месеца - FIT FOR FUN
След бременността си Таниша всъщност искаше да отслабне, но не можеше да прескочи собствената си сянка. Преди година тя най-накрая откри за себе си мързелив кето - тази диета й даде ново отношение към живота.
Таниша вече е напълняла по време на следването си. По време на бременността си, както е нормално, тя добави няколко килограма.
Но за разлика от това, което често се изобразява, тези излишни килограми не изведнъж изчезват с раждането.
Вместо това, новата майка непрекъснато наддаваше на тегло. Тя се чувстваше безпомощна. „Винаги ставаше въпрос за хранителните вещества и теглото по време на бременността“, спомня си Таниша в публикация в Instagram.
"Но никой никога не е говорил за здраве след раждането."
Не поддържа тялото правилно
Докато всичко в живота на младата майка изведнъж се завъртя около детето й, тя дори не забеляза каква храна осигурява на собственото си тяло всеки ден: пица, тестени изделия, бисквити.
"Винаги съм ял възможно най-скоро. Не се интересувах какво точно е. Не беше подходящо време за мен, започнах да се губя", спомня си Таниша.
"Не само загубих фигурата си, но и загубих правото да я променя. Станах майка и всичко в живота ми се въртеше около това да бъда майка."
Много оправдания вместо мотивация
Таниша беше в това състояние седмици и месеци. Тя си каза, че така или иначе не може да направи нищо за ситуацията си и се оправда в главата си, за да избегне промяната на навика си.
"Прекалено съм зает. Прекалено съм уморен. Не искам да започна точно сега, искам да започна утре. Ето кой съм, не мога да направя нищо по въпроса."
Неуспехи като различни йо-йо диети и програми за отслабване, които години наред не дадоха резултат, също демотивираха младата жена.
Направете промяна с увереност
Но решаващият преломен момент настъпи преди година. „Първата стъпка беше да се доверя на себе си и да повярвам, че наистина мога да го направя“, спомня си Таниша.
"Спрях да вярвам, че нямам сила на волята и вместо това си казах:„ Ще работя върху себе си и издръжливостта си. "
От този момент нататък младата жена не само бързо промени психическото си отношение, но преди всичко хранителните си навици: мързеливата кето диета трябва да определя менюто й отсега нататък.
Останете мотивирани с малки успехи
След това важно решение са загубени около 40 килограма. Но не винаги беше лесно за Таниша. Но тя се опитваше постоянно да се мотивира с малки успехи.
„Вместо да се съсредоточа върху тези 40 килограма, които исках да сваля, реших да се съсредоточа върху по-малки стъпки“, обяснява тя.
"Поставих си много малки цели - да сваля кило, след това три, след това отново две. Не се подложих на натиск във времето и простих грешките си."
За всички, които също искат да отслабнат, но сами имат проблеми с мотивацията, Таниша има още един много важен съвет:
"Винаги помнете едно нещо: тялото ви чува всичко, което се случва в главата ви. Подобна промяна се случва не само физически, но и психически."