Отслабнете без тренировка - възможно ли е? Hotshape Ladies Zurich Personal EMS Training
Отслабнете без тренировка - възможно ли е?
Искате ли да отслабнете и вие? - Много жени и мъже имат това желание! Затлъстяването се свързва с много негативни черти: недисциплинираност, мързел и липса на успех.
Особено жените са много самокритични към своето отражение и се чувстват неудобно с излишните килограми и кифлички бекон. Звезди и звездички от телевизията се надминават с екстремни диети и толкова много жени се втурват към многобройните диети, които са широко прокламирани! Но дали диетите са достатъчни, за да се получи красиво и тонизирано тяло? Или за тази цел е необходимо редовно обучение?
Ще ви дадем няколко съвета и допълнителна информация по тази тема!
Жените също могат да отслабнат, без да спортуват?
За да ви дам честния отговор отпред: да, ще работи. Винаги губите телесно тегло по един и същи начин - без значение коя диета сте избрали, дали отделяте хранителните си вещества, бързо или се ориентирате по специални диетични програми.
Ключът към отслабването винаги е да се създаде калориен дефицит. Тайнствените диетични комбинации не могат да изнесат калории от тялото ви и просто ви правят толкова слаби. За да загубите 1 килограм телесни мазнини, трябва да намалите около 7000 калории. Само по този начин работи загубата на телесни мазнини!
Какво всъщност означава йо-йо ефектът?
По-интелигентният начин за намаляване на телесните мазнини
За да достигнете своя калориен дефицит за отслабване, можете също да правите силови тренировки и по този начин да постигнете два положителни ефекта!
- Използвате калории чрез силови тренировки и по този начин можете да постигнете своя калориен дефицит, без да гладувате!
- Плюс: Натрупвате мускулна маса, която също консумира калории, когато почивате!
В дългосрочен план основният ви метаболизъм се увеличава, дори ако не правите нищо. Тогава йо-йо ефектът вече не може да настъпи!
Визуалният външен вид
Мастните накладки не са непременно красиви за гледане.
Ниското тегло обаче не гарантира, че ще се справите по-добре с него, т.е. изглеждат по-стегнати или по-„оформени“. Ако загубите твърде много твърде бързо, може да се случи така, че кожата ви да не може да се справи с развитието, което след това се появява в много мека и "клатушкаща се" тъкан.
Ако изградите мускули в замяна, кожата може да бъде натрупана от мускулната тъкан! Това може да се определи като оптимален оптичен резултат, защото тялото ви тогава изглежда стегнато, оформено, свежо и здраво.
Така че всъщност е възможно да отслабнете само с диета.
Ако обаче искате да станете не само по-слаби, но и по-стегнати и оформени, трябва да правите силови тренировки за изграждане на мускули. С това не само постигате визуално перфектен резултат, но и здравето ви ще ви благодари за това!