Кросфит срещу Културизъм Културизъм

вдигане тежести
През последните 1-2 десетилетия, в допълнение към модните фалшиви фитнес тенденции, може да се наблюдава развитието на функционални форми, които могат да бъдат изпълнявани със собствено телесно тегло (и някои допълнителни устройства). Вече говорихме за обучение на затворници с много войнствена фенска база, но съвършено отвратителни, гири със степен по-добри от него и сега можете да прочетете за тяхната категория за събиране на кросфит.

Какво по дяволите е кросфитът?

Crossfit всъщност е фитнес система, измислена през 2000 г. от Грег Гласман. Някои казват, че това може да се разглежда по-скоро като тренировъчна философия, отколкото като отделен спорт. Всяка дейност, предназначена да увеличи функционалната здравина, може да бъде класифицирана като форма на кросфит движение.

Изолационните упражнения не се намират в плана за тренировки по кросфит, защото целта тук е да се използва цялото тяло или поне колкото се може повече мускули.

Тренировките се извършват със собствено тегло или относително малко спортно оборудване. Следователно типичните за кросфит движения са нашите собствени упражнения за вдигане на тежести, олимпийски упражнения за вдигане на тежести, но това включва и бягане, плуване и скокове.

А малките реквизити се състоят от: гиря, медицинска топка, гимнастически пръстен и разбира се някои дискове с щанга.

Цял набор от упражнения ни дава възможност да тренираме по най-различни начини. Не преувеличаваме, когато заявяваме, че две еднакви кросфит тренировки все още не са се случили.

Какво може да се постигне с кросфит?

Както можете да видите, тук има тренировки с тежести, които могат да се правят със собствено телесно тегло, но също така и анаеробни; както и форма на кардио движение. Тъй като тези упражнения не могат да се правят с особено големи тежести, очевидно е, че те изграждат различен вид сила и мускули от тренировката за бодибилдинг. Феновете на кросфита са склонни да имат по-скромни размери и сила от културистите или пауърлифтърите, но те могат да се представят дори по-добре във функционални упражнения. Макар и само защото правят това на тренировки от самото начало.