Отслабнете без спорт

Здравейте приятели, мислите ли, че е възможно да отслабнете, без да спортувате? Ако е така, каква диета да спазвате ?

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравей,
Според мен е напълно възможно да отслабнете, без да спортувате. Това обаче ще бъде много трудно, защото ще трябва да промените напълно диетата си и да ядете строго храна с храни за отслабване. Патладжани, моркови, банички, бамя или дори краставици.
AT+

Да, възможно е, но трябва да се откажем от всякакви много изкусителни храни, богати на въглехидрати. По този начин тялото ви е принудено да черпи от натрупаните мазнини, за да се справи с всяка нормална дейност през деня ви.
Вижте уебсайтовете kitchenketo и eatfat2befit, където всичко е обяснено, с прости рецепти. Аз, който не готвех, станах по-мотивиран.
С ключовите думи „Нисковъглехидратни“ и „Кетогенни“ също ще намерите много информация в мрежата. Внимавайте, някои наистина са „крайни“ в отказа си от въглехидрати, така че трябва да поставите нещата в перспектива, но принципът е добър.

Голямата трудност е да се откажете от захарта. Ужасно е в определени часове на деня. Освен това имам тийнейджъри вкъщи и те се прибират за сладките неща, когато се приберат.

Този тип диета с ниско съдържание на въглехидрати не винаги е лесна за управление, когато сте далеч от дома. Да се научите да приемате нещата, разрешени в чантата, ще ви помогне много (ядки, бадеми, сирене в черупката)
Можете постепенно да започнете да изрязвате храни с по-високо съдържание на захар и въглехидрати като цяло. Компенсирайте, като ядете повече зелени зеленчуци.
Дори и да се пропукам понякога, ето за програмата ми да поддържам линията без спорт:
Закуска = 2 бъркани яйца, 3 ядки, неподсладено кафе. Нулеви желания сутрин.
Пладне = малка порция месо, добра порция зелени зеленчуци със сметана или масло, млечни продукти без захар.
Снек = бадеми без черупки и хубаво нещо като лимонов вол * вик.
Вечер = зеленчуци с масло или 2 филийки шунка + голяма зелена салата + овче сирене.

Накрая, разбира се, се различавам, но ето, спрях захарта, хляба и нишестето. Работи много добре и мога да се пропукам в неделя, но през цялата седмица трябва да сте строги.
Предимство: не претегляме нищо, ядем според глада си, няма калории, които да броим, просто забранени храни, по-лесно е.

Видях как кръвното ми спада с 2 точки благодарение на тази диета и пулсът ми също е по-бавен, докато преди имах тахикардия след всяко хранене и лечение на кръвното налягане. Последният ми кръвен тест не разкри проблем с диабет или холестерол (на 45 години съм, 1 м52 и 45 кг) и въпреки това ям яйца всеки ден и масло и т.н.