Отслабнете без диета - как ароматерапията може да ви помогне
Отслабване без диета - възможно ли е? И може ли ароматерапията да помогне на някой да отслабне? Изследователите много ясно казват: ДА!
Всички знаем, че добрите миризми могат да ни огладнят. Помислете само какво се случва, когато влезете в кухня, която пече шоколадови бисквитки. Или помислете за начина, по който стомахът ви ръмжи, когато някой прави пуканки около вас!
Докато миризмите могат да предизвикат апетита ви, ние се чудим дали и те могат да направят обратното.
Тестове от Медицинското училище на Университета Ниигата в Япония установиха, че миризмата на грейпфрут и лавандула помага на тялото да изгаря мазнините.
Те също помагат да спрем глада си. Освен това има доказателства, че ароматерапията може да помогне при някои други проблеми, които ни карат да се насочим към храната. Нека да разгледаме как миризмите могат да ни помогнат да отслабнем.
Как да използвате инхалатор за ароматерапия
Независимо дали се борите с апетита за храна или депресията, ароматерапията има нещо повече от това просто да помиришете нещо.
За да използвате инхалатор, отворете бутилката и поемете три дълги бавни вдишвания. Дишайте нормално за 15 секунди, след това повторете с още три вдишвания. Трябва да повторите този процес три пъти.
Уверете се, че сте поели дълбоко въздух през двете ноздри.
Ползи от ароматерапията
Спрете глада
Знаете ли, че миризмите могат да ни накарат да се чувстваме сити? Вярно е.
Вдишването на етерично масло изпраща малки молекули в частта от мозъка, която ви казва, че сте яли достатъчно. Това се случва много по-бързо, отколкото стомахът ви може да изпрати същото съобщение. Отслабването без диета е много лесно, нали?
Най-доброто масло за борба с глада е грейпфрутът, но и те са добри:
- джинджифил
- кимион
- копър
- лимон
- мента
- сандалово дърво
- канела
- ванилия
Спрете емоционалното хранене
Не е ново, че една от най-големите бариери пред отслабването е емоционалното хранене. Когато се чувстваме тъжни, отегчени, притеснени или разочаровани, ние сме склонни да ядем.
По-лошо, когато ядем поради стрес, рядко ядем здравословни храни.
Етеричните масла могат да повлияят на частите на мозъка ви, които ви карат да се чувствате в безопасност и комфорт. Те прогонват безпокойството и депресията и спират желанието да се хранят с комфортни храни.
Следните два аромата работят най-добре:
- ванилия
- какао
Как да си направите етерични масла
Вместо да купувате скъп инхалатор с етерично масло, опитайте да създадете свой собствен. Всичко, от което се нуждаете, са маслата по ваш избор, малко груба морска сол и малка тъмна стъклена или пластмасова бутилка.
Отслабнете без диета - 3 бустера
Поставете чаена лъжичка сол в бутилката. Добавете 25 капки етерично масло от грейпфрут. Добавете 5 капки етерично масло от лимон и 1 капка етерично масло от ванилия.
Поставете чаена лъжичка сол в бутилката. Добавете 15 капки масло от мента, 5 капки масло от ванилия и 10 капки масло от бергамот.
Поставете чаена лъжичка сол в бутилката. Добавете 15 капки етерично масло от риган и 5 капки масло от босилек. Добавете към 5-те капки масло от мащерка и 10 капки масло от майорана.
Ароматерапията и етеричните масла могат да предложат много ползи за здравето, а помощта за отслабване е само едно от тях.
Когато говорим за оптимално здраве: