Отслабнете, без да се отказвате
Отслабването означава да правиш без, мислиш си. Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това. Как да отслабнете лесно, без да правите кулинарни жертви и как да спестите калории на закуска:
Повечето калории са в мазнините, особено в скритите мазнини, напр. в шоколад, сирене, наденица или яйце. Шоколадов кроасан за закуска, който ви осигурява 250 калории. Ако отидете на пълнозърнест кок с извара и сладко, имате само 140 калории. Или вземете бърза закуска между тях. И така, багетът на пекарната с яйце, мазно сирене, майонеза, това са почти 700 калории. Така че истински убиец. Багета с нискомаслено сирене, маруля, домати и малко горчица има малко над 200 калории в сравнение.
Бързата закуска под ръка по време на обяд не е за всеки. Мнозина предпочитат топъл обяд и там можете да спестите много калории.
Това също така спестява много мазнини и по този начин много калории. Ако панирате шницела си с яйце и галета и ги изпържите в масло, лесно можете да получите 500 калории. Естественият шницел е също толкова вкусен. Пърженето му в покрит тиган отнема само чаена лъжичка масло и спестява около 300 калории.
И ако сте поканени на парти или барбекю вечер, нищо не работи без салата с паста. Но тук има и тънка алтернатива.
Класиката е пастата с паста с месен колбас и майонеза. Можете бързо да получите над 600 калории на порция. Ако вземете майонеза с 25% мазнина вместо 80% майонеза и постно пуешко месо вместо наденица, имате 250 калории по-малко. Такива малки бартерни сделки ви спестяват 500 калории през деня и ви помагат да ставате малко по-стройни всеки ден, без да се отказвате.
И това може да продължи и с вкусните сладкиши. Разменете сладоледа със сметана и шоколадов сос за прекрасен плодов сорбет или шварцвалдската торта за парче плод.