Отслабнете, без да се напрягате с 400 калории на хранене
Искате ли да отслабнете бързо, но без да се лишавате и без дефицит? Отидете на диета от 400 калории на хранене. С 3 или 4 гурме паузи на ден, това е възможността да отслабнете лесно и без да мислите за това !
Диета с 400 калории: принципът
С диетата от 400 калории на хранене можете да избирате между 2 крейсерски ритъма: експресна версия с 1200 калории (3 хранения на ден) за бързо отслабване или версия с 1600 калории (3 хранения на ден и 1 закуска) за отслабване по-бавно и без никакви лишения. От вас зависи да изберете според целите си !
Внимавайте все пак: ако изберете 1200 калории програма, следвайте я с програма 1600 калории, за да стабилизирате теглото си и да предотвратите увеличаване на теглото.
Диета с 400 калории: закуска у дома
За балансирана закуска напълнете с витамини и енергия. Перфектен да продължи до обяд без известната закуска от 10 часа !
Балансираната идея у дома
- 4 житни сухари = 120 калории
- 20g масло с ниско съдържание на мазнини = 80 калории
- 4 чаени лъжички сладко = 80 калории
- 1 0% плодово кисело мляко = 65 калории
- 1 портокал = 60 калории
- 1 ванилов чай без захар = 0 калории
Общо: 405 калории
Диета с 400 калории: закуска навън
Идеята за забавление на открито
- 1 кроасан = 180 калории
- 10 г масло = 70 калории
- 4 чаени лъжички сладко = 80 калории
- 1 пресен портокалов сок (20 cl) = 60 калории
- 1 кафе без захар или подсладено с аспартам = 0 калории
Общо: 390 калории