Отслабнете, без да се изпотявате!
Свещеното ми убеждение е, че има три стълба за успешна диета: решителност (без която може да дойде каквото и да е чудо изцеление, тя няма да работи така или иначе), принципът на по-малко от всичко (вечерята може да бъде пропусната, да речем) и редовен упражнение (половин час на ден). Придържайки се към тях, мисля, че здравият човек може да се отърве от половин килограм на седмица свободно. За мързеливите има трикове, които списанията за уелнес/фитнес/начин на живот хвърлят. Събрахме девет, които експертите също препоръчват - може да не сте съгласни.
Отслабнете с чай и/или кафе
Едно немско списание за лайфстайл приема това сериозно. Според техни експерти кофеинът, открит в горните напитки, стимулира метаболизма. Добре, добре, разбира се, но всичко това, разбира се, важи само ако не турбо зареждаме черни напитки със захар и мляко. Другата неприятност е, че и двата допинг агента на работното място са диуретици, така че трябва да обърнем още повече внимание на пиенето на достатъчно вода - получаването на точното количество вода за хора, които спазват диетата, е основно изискване така или иначе.
Баласт вместо въглехидрати
Различни зърнени продукти са богати на фибри, те ускоряват храносмилането и имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар. Колкото повече баласт консумираме, толкова по-рано се чувстваме сити, за да не преяждаме. И като ядете закуски като сурово цвекло, репички или ябълки, можете да избегнете вълчия глад. Предполага се, че яденето на обелени ябълки ще ускори дори изгарянето на калории - не са намерени научни доказателства за всеки, който е чел за това, което ще разкрие тайната.