Отслабнете, без да правите диети

Имам поне 10 килограма за сваляне, но нямам воля за диета, защото всяка диета, която направих, беше йо-йо ефектът. Аз съм 1 м 65 и тежа 76 кг. Имате ли решение за сваляне на килограми, без действително диета? ?

Дженифър, на 25 години

Отговор на Жерар Апфелдорфер:

„Добре е, че нямате воля да се подлагате на диети за отслабване, тъй като диетите не работят с времето. Те обикновено ви позволяват да отслабнете временно, но девет от десет души след това възстановяват загубените килограми, често с допълнително тегло. Това се нарича йо-йо ефект, който е много по-пагубен в дългосрочен план, отколкото да поддържате теглото си. Какво да правя тогава? За съжаление няма решение, което да бъде едновременно просто и ефективно с течение на времето. За да има трайни резултати, е необходимо да се извърши задълбочена работа, да се възстанови доверителна връзка между храната и себе си, между тялото и себе си.

---