Отслабнете 7 кг за 15 дни с диетата, представена от д-р Бенедети; Семейни рецепти
Излишните мазнини се генерират, ако не сте физически активни и ядете големи ястия. По този начин болезнените бучки променят външния вид на тялото в негова вреда, особено в стомаха. За да отстрани това, д-р Laurence Benedeti, специалист по микрохранване, създава менюта, за да премахне коремните мазнини.
Нездравословната диета бързо увеличава теглото ви. Така се оказва, че здравословната и рационална хигиена на живота паралелно с физическите упражнения е основата на „Mens Sana in Corpore Sano“, което означава здрав дух в здраво тяло. За да отслабнете, следвайте тази диета в продължение на 15 дни, отслабвайки със 7 кг.
Закуска, леки закуски и подправки: Видове менюта
Това е типично меню за закуска и следобедна закуска, което трябва да следвате след две седмици. За подправките на вашите салати и ястия се препоръчва да ги ограничите до 5 чаени лъжички зехтин на ден.
Закуска
Кафе или чай без захар с две филийки пилешки гърди или 40 гр. Козе сирене и 5 сандвичи от елда или 50 гр. Малка спелта.
Да опитам
Неподсладен билков чай, гръцко кисело мляко и 10 г черен шоколад.
Меню за 15 дни
Понеделник
Храна: филе от скумрия в едра сол, приготвено във фурната, 75 гр. Вече сварен ориз басмати, яхния, ягоди с вкус на ягода.
Вечеря: Купа моркови с кимион, настъргани тиквички с аромат на лимон и кориандър, 40 гр козе сирене и печена ябълка с канела.
Вторник
Храна: Салата от цвекло, пилешки гърди, оваляни с парижки гъби с ай и магданоз, и круша.
Вечеря: Омлет със зелени билки, салата и винегрет, задушена ряпа и ябълков мармалад без захар.
Сряда
Храна: 2 тоста пълнозърнест хляб с извара и спанак, филе риба на скара, част зелен фасул и магданоз и половин манго.
Вечеря: 40 г овче сирене, половин авокадо с лимон, задушен копър, круша с аромат на лимон, изпечена във фурната.