Отслабнете 7 кг за 10 дни с OSHAWA DIET, диета за пречистване на кисело мляко Antena 1
OSHAWA DIET, макробиотична диета или йога диета, е комбинация от здравословно хранене и положителна енергия.
OSHAWA DIET, макробиотична диета или йога диета, както и да я наречете, е комбинацията от желязна воля със здравословна храна и положителна енергия.
Диета на Ошава е популяризиран от японците Джордж Ошава през 30-те години, разработен тогава от неговия ученик Мичио Куши.
Основни принципи на този режим всъщност е набор от универсални принципи, прилагани към физическото, психическото, емоционалното и духовното благосъстояние на индивида. Освен това има ефект върху околните.
В Диета на Ошава, храната се състои от енергия ин и ян. В Северна Америка много хора са стигнали до извода, че прилагането на тези принципи към храненето има благоприятен ефект върху здравето., йога диета превръщайки се в такъв с висок лечебен потенциал.
Диета Ошава - ян храна
Цели зърна: ориз, просо, пшеница, елда, ръж, царевица.
зеленчуци: леща, зеле, листа и корени на глухарче, ендивия, гулаш, праз, репички, ряпа, лук, магданоз, соя, моркови, тиквички, репей, блат (Nasturtium officinale), зелени зеленчуци като броколи, китайско зеле.
зърна: Те трябва да се ядат само по едно хранене на ден. Нахут, зелена или кафява леща, черна соя.
плодове: два или три пъти седмично, яжте боровинки, ядливи кестени, ябълки, ядки, грозде, праскови и пъпеши. Избягвайте тропическите плодове като банани и ананаси.
семена: сусам, слънчоглед, тиква.
Водата: Пийте само вода, като изключенията са рядкост, при които се пие черен чай.
OSHAWA DIET, меню за ден
- бебешки моркови или резенчета краставица
- пълнозърнести храни със соево мляко
- хрупкав пълнозърнест хляб
Опции за закуска
- дребни и ягодоплодни плодове (боровинки, малини, касис, къпини)
- орехи, лешници, бадеми
Да запомня! Диетата на Ошава продължава максимум 10 дни, като през това време ще ядете 4 основни храни. Можете да ги консумирате без количествени ограничения и приготвени във всякаква комбинация, чрез варене, печене, смилане или под формата на каша: пшеница; ориз; моя; елда;
Диетолози препоръчва максимално внимание при макробиотични диети, особено тези, разработени от Джордж Ошава, считат за особено ограничителни. Липсата на млечни продукти може да доведе до тежък дефицит на калций.
освен това, Диета на Ошава има недостиг на витамин В12, желязо и магнезий, както и други витамини и минерали.
С йога диетата сваляте 7 кг за десет дни