Отслабнете 67 до 55 кг (отслабнете, продължителност)
Колко време ми трябва от 67 до 55 кг?
С промяна в диетата и упражненията 3 пъти седмично?
Какво мислиш? Толкова съм нетърпелива:-D
Благодаря за всички отговори!
5 отговора
Ако спазвате дисциплината и го правите правилно, около половин година. И ако продължите да променяте диетата си, след като сте достигнали 55 кг, ще можете да поддържате и теглото си. освен ако това не би ви гладувало с поднормено тегло; Не знам колко си висок Тялото винаги се стреми да има нормално тегло. Така че ако тежите твърде малко, отново ще наддавате.
Нетърпението е забранено, когато става въпрос за отслабване. Дисциплината и търпението са най-важните неща.
Между другото, промяна в диетата означава (въз основа на последния ви въпрос) Не, отслабнете с шейкове и хапчета!
Зависи, не трябва да изхвърляте повече от 20% от обичайните си калории на седмица. А диетите никога не са добри. Просто винаги се опитвайте да изгаряте повече калории, отколкото ви е необходимо, ежедневната тренировка няма да навреди. Трябва и ако го правите Можете да се справите без калории във вашия протеин и можете да ядете бадеми или други подобни, вместо гумени мечки или нещо подобно.
В противен случай изглеждате като боб, но без мускули. Продължителността е различна, но може да отнеме няколко седмици
Ако искате да отслабнете по здравословен начин, което би било препоръчително, защото в противен случай ще има жожо, около 0,5 кг на седмица е добре. Отчасти също 1кг. Разбира се, това зависи и от вида и интензивността на спорта.
Забраната намалява с около 0,5 - 1 кг на седмица, ако отслабнете по здравословен начин. Когато отслабвате, не трябва да бъдете нетърпеливи: 3
Здравейте, няма общ отговор на това:) Винаги съм изпитвал това нетърпение и това е голяма грешка при отслабване.
Нуждаете се от дисциплина и голямо постоянство. Надявам се, че знаете как да отслабнете правилно, без да наддавате по-късно (JOJO).
За да отговорите на въпроса си, ако искате да задържите теглото си, отнема много време. Не знам на колко години си или колко тежиш. Всяко тяло работи по различен начин:)
Помислете за начина, а не за целта, това е моят съвет към вас:) РАЗБИРА се, че трябва да си поставите определени цели, но за да постигнете това се нуждаете от добър начин:
Пийте лимонена вода и неподсладени чайове, не повече кола и т.н.
Винаги яжте здравословно. DH. Гответе всеки ден, не яжте нищо, направено от готови продукти. Нуждаете се от много време, за да отслабнете.
подобни въпроси
Ей:) Аз съм жена на 18 години, висока съм 1,64 м и тежа около 64 килограма. Бих искала да сваля около 10 килограма чрез джогинг и промяна на диетата си. Освен това тежах с 12 килограма по-малко преди 3 години и почти всеки ден джогирах по 30 минути.
Какво мислите, че би било разумно време да постигна целта си и колко често и за колко време трябва да ходя на джогинг през седмицата (в момента не се занимавам с друг спорт
Хей скъпи, наистина вече не знам какво да правя. Станах толкова дебел през последните няколко години:( Наистина опитах толкова много, диети, спорт. Но нищо не помага, просто не мога/никога не мога да го понеса: (((Искам това да се случи сега, просто искам да просто бъди слаб, искам да повърна след ядене, но това просто не работи. Без значение дали с 2 пръста или с четка за зъби. Как се прави? колко често ядеш и повръщаш ли след всяко хранене? ще отнеме, докато загубя около 25 кг. Имам нужда от вашата помощ, но моля не проповядвайте, правя го само докато не достигна желаното тегло. Моля, помогнете ми. Аз съм 1,73 см и тежа 83 кг. Моето желано тегло би било 55-60 кг. Благодаря предварително .
Бих искал да сваля 10 кг. Кой е най-добрият начин да направите това? И приблизително колко KG губя, ако спортувам всеки ден, ям здравословно без сладкиши?
Здравейте, бях 1,71 м висок и 80 кг и през последните два месеца загубих невероятно добро тегло чрез упражнения и промяна в диетата, така че сега тежа 67 кг, но има проблем с него: стомахът ми не се е свил с него. Мускулите в областта на стомаха и гърдите са станали по-твърди, но не искам да тренирам шестпакет. Има възможност да се отървете от това, което все още се „клатушка“ и защо не се свива правилно ?
Здравейте хора, знам, че не можете да кажете точно колко време ще ми отнеме да получа тяло като това на снимката. Но бих искал някои отговори, какво мислите, колко време отнема и колко често трябва да ходя на фитнес за това. Височина 1,70 61 кг Очаквам вашите отговори:) lg Carina
Хей, имам въпрос. Висока съм 167 см и 55 кг. Някои от вас сега ще полудеят и ще кажат, че тежат твърде малко. На 15 години съм и съм отслабнал с 10 кг през последната година. Преди тежах 67 кг. Това беше наистина много, затова спортувах много и се грижех за диетата си. сега съм го направил до 54/55 кг. Бих искал да се справя с точно 50 кг, защото все още имам толкова много мазнини там. Не разбирам, приятелката ми е висока 170 см и също тежи 55 кг и има стегнат корем и вече имам три големи рула мазнина. (вижте снимката, но това не е стомахът ми ! Изглеждам толкова сходен.) Какво да направя, да отслабна? всички казват, че сега съм с добро тегло, но някои казват, че съм дебела. Искам да се отърва от тази глупост.
Аз съм 1,69 м и тежа 75 кг. искам да сваля 15 кг. колко време ми трябва, ако тренирам 3 пъти седмично и променя диетата си? и какво друго мога да направя за плосък корем и по-тънки и стегнати бедра?
Ще се радвам много на вашите отговори:)
Здрасти:)
Започнах в началото на септември с 89,9 кг - знам, бях шокиран - с плуване три пъти седмично и смяна на диетата си. Оттогава са загубили 10,2 кг и теглото се задържа от две седмици. Вече нищо не се случва, въпреки че все още ходя на плуване и се храня здравословно и балансирано. Как мога да накарам тялото си да продължи отново? Висока съм около 1,74 см и съм жена. Знам, че нормалното ми тегло е до 73 кг, но колко е ИДЕАЛНО тегло. Някой има ли около седем размера като мен и може ли да ми каже кога е „тънък“?
Колко време отнема, докато отслабнете с първите килограми, ако сте променили диетата си (с ниско съдържание на въглехидрати) и ходите на джогинг за половин час всеки ден и правите тренировка?
Приятен ден, трябва да сваля 30 килограма, на 15 години съм и висок 175. Имам стрии по корема и бедрата. Когато съм загубил тези 30 кг с упражнения и промяна в диетата, тогава имам кожни клапи
Здравейте:) Аз съм на 16 години, висок 167 см и тежа около 60 кг. Искам да сваля 5 килограма и следователно да тежа само 55 килограма. За съжаление скъсах кръстната си връзка, докато играех тенис в клуб и не мога да бягам или да спортувам. Мислех, че седналите пози или нещо може да е полезно (най-големият ми проблем е стомахът. Може да е по-тънък). Имате ли идеи какво мога да направя, за да отслабна? Най-доброто нещо разбира се би било да стигнете до 55 кг възможно най-скоро;) Благодаря предварително за отговорите ви:)
С помощта на спорт + диета + хранителни добавки .
прекалено дебел ли съм може ли някой да ми помогне или как най-добре да отслабна възможно най-често без много усилия, така че спорт, но не и луда програма, кой план за хранене? какво да не ядем всички преживявания, коментари, отговори, моля публикувайте! danje
На 13 години съм, висок 168 см и 67 кг. е твърде много, ако да, как да отслабна, спортувам и т.н., като волейбол, конна езда и т.н. LG:)