Отслабнете 21 храни с високо съдържание на фибри, които да активирате

3.8g фибри на 100g.

храни

4.4g фибри на 100g.

5.3g фибри на 100g.

5.5g фибри на 100g.

6.1g фибри на 100g.

6.1g фибри на 100g.

6.5g фибри на 100g.

6.7g фибри на 100g.

7g фибри на 100g.

7,5 g фибри на 100 g.

7,2 g фибри на 100 g.

7,8g фибри на 100g.

8g фибри на 100g.

8.2g фибри на 100g.

8,5g фибри на 100g.

9.4g фибри на 100g.

11g фибри на 100g.

15g фибри на 100g.

16g фибри на 100g.

17g фибри на 100g.

29g фибри на 100g.

Кои храни са най-богати на фибри ?

Когато започвате ребалансиране на храна, често е препоръчително да го направите благоприятстват храни, богати на фибри. Причината ? Когато се каже, че влакната са "разтворими" (главно в зеленчуци и плодове), те имат способността да абсорбират водата, за да я превърнат в гел, за да „удебелят“ съдържанието на стомаха ни. Когато се казва, че са „неразтворими“ (често в зърнени култури) те са известни с това, че подобряват чревния транзит. Без значение как ги консумираме, те винаги са полезни за нашето здраве !