Отслабнете 2 кг за една седмица с ябълки! Портал за жени
Тази диета включва 7 детоксикационни дни. Ще видите, че можете да постигнете много по-голям успех, отколкото ако се подложите на самоизтезания и се лишите от всичко добро. Още през първия месец можете значително да намалите излишните си килограми, ако спазвате правилата. И така, сега отидете направо на пазара и си купете куп ябълки!
Защо ябълката?
1. Ябълките също съдържат разтворими и неразтворими фибри, които намаляват апетита. Изследванията показват, че разтворените или разтворими фибри образуват определено вещество в стомаха, което предотвратява бързото усвояване на захарта.
2. Веществата в ябълките понижават холестерола. Ето защо всеки, който консумира много ябълки по време на диетата си, може значително да намали нивата на холестерола си. За разлика от тези, които по някаква причина пропускат този ценен плод от диетата си.
3. Пектинът в ябълките премахва глада за 4 часа.
4. Веществата в ябълките намаляват стареенето на организма.
5. Ако имате запек, ябълките действат и като естествено слабително. Но не яжте повече от 6 ябълки на ден.
Как работи ябълковата диета?
Ден 1 - ден за детоксикация
Яжте пет ябълки на равни интервали. Нарежете на филийки и яжте бавно. Пийте обезмаслено мляко (евентуално соево мляко) с него. Яжте порция обикновено кисело мляко между храненията. Можете също така да пиете кафе, чай - с подсладител, разбира се - и много негазирана минерална вода.
2-3. Слънце
Точно както през първия ден, яжте по пет ябълки на ден и имайте цветна, смесена салата със зехтин и оцетен сос за вечеря.
4-7. Слънце
Яжте три ябълки на ден и се храните здравословно с менюто по-долу. Не е нужно да пиете мляко за всяко хранене, но е добре да ядете половин литър на ден.
Закуска
Омлет от сирене (30 г сирене, 2 яйца)
Или: малка чиния каша с мляко.
Десет часа: натурално кисело мляко.
Пълнозърнести сладкиши или бисквити с извара.
Вечеря
Пилешки гърди с парени броколи и половин чаша кафяв ориз
Или: сьомга на скара със салата.
Ако сте минали първата детоксикационна седмица, яжте по 6 ябълки на ден за допълнителни 5 дни. Яжте само нискокалорични храни с ябълката си.