Отслабнете 10 съставки, които трябва да се добавят към салатата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабването бързо и ефективно е по-лесно, отколкото сте предполагали: С правилните съставки можете да превърнете салатата си в истински диетичен бустер!
Тези, които добавят тези съставки към салатата, ще отслабнат по-бързо:
1. Конопени семена
Яденето на конопени семена може да звучи странно, но е много здравословно: Семената съдържат протеини и фибри, които ще ви накарат да се чувствате по-бързо сити. Поради сладкия си вкус можете да се справите без захар в дресинга.
2. Люти чушки
Люти чушки не само намаляват апетита ви, но също така съдържат капсаицин - вещество, което ви кара да се чувствате по-сити и в същото време засилва метаболизма ви. Перфектен за отслабване!
3. Бадеми
Един от най-големите недостатъци на салатите е, че сте гладни отново бързо след хранене - шепа бадеми предотвратява това и в същото време осигурява хрупкав сорт.
4. Здравословен дресинг
Кремообразните дресинги за салата са вкусни, разбира се, но и висококалорични. Лесно можете сами да си направите здравословни алтернативи: Просто смесете лимонов сок и малко сол или оцет и зехтин - поне толкова вкусни!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Зелен микс
Внесете разнообразие в чинията си! Вместо да посегнете към марулята отново и отново, изберете бебешки спанак, радикио или рукола. Пресните билки правят вашата салата още по-вкусна.
6. Постно месо
Не забравяйте протеините! Постното месо като пържено пилешко или - за зеленчуци - тофу, семена или ядки са идеални за подобряване на вашата салата още по-здравословна.
7. Копър
Ако харесвате вкуса на женско биле, може и копърът да ви хареса: вкусът му е много подобен на сладкия. Копърът също така предотвратява подуването и подуването след хранене.
8. Авокадо
Авокадото е от онези храни, които са мазни, но ви правят слаби. Той също така придава на салатата ви повече вкус и кремообразност - така че имате нужда от по-малко дресинг.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
9. Зеленчуков микс
Добрата салата се състои от нещо повече от листа маруля! Краставиците, чушките, грахът или броколите дават на салатата ви определено нещо - винаги трябва да смесвате колкото се може повече зеленчуци в салатата си, за да снабдите тялото си с най-добрите хранителни вещества.
10. Плодове
Плодовете не съдържат нито мазнини, нито рафинирана захар - шепа малини, парчета ябълки, круши или нар превръщат скучната ви салата в истинско вкусово изживяване!
Искате ли още съвети относно храненето и отслабването? Прочетете с нас как работи и отслабването без упражнения!