Отслабнете 10 килограма на месец с диетата на спортиста • Здравейте Яш •

Не е лесно да се запази нещо диета, още по-трудна, която ще даде плод. Има толкова много чудодейни рецепти, всеки автор се гордее, че е открил пътя към щастието, но през повечето време те са или без никакъв резултат, или са твърде трудни за следване в условията, в които животът ни е изключително забързан, както у дома, така и на работното място свободното е илюзия, а не нещо конкретно.

Е, по-нататък ще ви предложим изключително проста рецепта, наричана още диета на спортиста, диета, фокусирана върху дните от седмицата, която е лесна за запомняне и същевременно лесна за спазване, предвид нейната простота. И най-красивото нещо? Имаме неделя, в която можем да си вземем почивка от наложения режим, почивка, в която да ядем това, което ни харесва, очевидно спазвайки ограниченията. Нека да видим какво и как:

Понеделник - Сряда - Петък

Сутрин: кафе без захар и ябълка

Обяд: 2 варени картофа в черупка и варено или пържено пилешко бутче

Вечеря: 1 варено яйце, чаша компот, диетично кисело мляко

---