Отслабналата супа и салата също могат да ви напълнят
Салатата също може да ви напълнее
Дори ако салатите се считат за особено нискокалорични, не бива да удряте всички неограничено. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Тези, които обръщат внимание на тънка линия, обичат да посягат към салата и супа. Но бъдете внимателни: тайните угоители също могат да се скрият зад предполагаемите тънки производители. Крем супата и салатата с колбаси например не са подходящи за отслабване. Във фотошоуто показваме скрити мазнини и назоваваме тънки, но все пак вкусни алтернативи.
Отслабване: Тайни храни за угояване и тънки алтернативи
Фотосерия с 6 снимки
Салат с наденица с мазнини
Дори ако салатите се считат за особено нискокалорични, не бива да удряте всички неограничено. Чиния салата с наденица е всичко друго, но не и нискокалорична. Зависи от съдържанието, а не от името. Ако дресингът съдържа сметана или майонеза вместо здравословни и леки съставки като кисело мляко и лимонов сок, предполагаемата лека закуска се превръща в калорийна бомба. Рибата тон, аншоа, фета или моцарела също превръщат салатата в основно ястие с високо съдържание на мазнини. Следователно хрупкава градинска салата с лек, домашен дресинг е по-добра за фигурата, отколкото например салата от наденица или паста с майонеза или салата от домати и моцарела.
Сметаната прави супата угоена
В допълнение към салатата супите също се считат за храна на тънките хора. Не всяка супа обаче ще ви помогне да отслабнете. Богатите съставки като сметана и бекон ги правят тайна храна за угояване. Дори и след като се усъвършенства кремът, той несъзнателно абсорбира много калории много бързо. Ако искате да държите под око теглото си, вместо кремообразни супи и обилни яхнии, опитайте да лъжица леки зеленчукови супи или нискомаслени месни бульони като телешки бульон. Ако имате ръчен пасатор, можете да преработите зеленчуци в кремообразна супа без никакъв крем.
Задушени зеленчуци на пара, вместо спанак от крема
Капари с калории дебнат дори със зеленчуковата гарнитура. Зеленчуците са здравословни и нискокалорични само ако не са приготвени в сметана, масло, сметана или руф. Независимо дали става въпрос за спанак, брюкселско зеле, праз или моркови - предпочитайте зеленчуци на пара. Два примера: 450-грамовата порция спаначени листа от фризера има само 115 килокалории, докато същото количество кремав спанак има почти 300 килокалории. 200 грама моркови осигуряват само 50 килокалории, но същото количество кремообразни моркови осигурява двойно повече. Зеленият фасул с масло и бекон също не е идеалният съпровод за отслабване.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.