Отслабнал от около 40, или почти 25 кг (с много снимки) - Форум

Обсъдете от 48 до 40 или почти 25 кг загубени (с много снимки) в Истории за успех Форум в областта на мотивацията - истории за успех - дневници; Сега, когато съм в 6-седмичната си фаза на поддръжка от Weightwatchers, е време да напиша историята си за отслабване. Надявам се, че това ще мотивира много хора,

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивация - Истории за успех - Дневници
  • Истории за успех
  • От размер 48 до 40 или почти 25 кг загуба (с много снимки)

От размер 48 до 40 или почти 25 кг загуба (с много снимки)

Сега, когато съм в 6-седмичната си фаза на поддръжка на Weightwatchers, е време да напиша историята си за отслабване.
Надявам се да мотивирам много хора, които като мен имат много килограми за сваляне. Също така, за да покажете, че наистина не е нужно да гладувате, за да отслабнете успешно.
Дръж се, струва си!

отслабнал

Моят опит:
Като дете и през пубертета винаги бях слаб и никога не трябваше да се притеснявам за храна. Можех да ям всичко и колкото исках.
На 19 бавно започна да излита. Винаги съм имал много добър апетит.
В ранните си двадесет години все още бях слаб със 70 кг, но сега ходих да ям по-често с приятеля си и още по-вкусно е заедно. Така бавно се пропълзяха килограм или два.
На 23 се преместихме заедно. По това време тежах 78 кг и в рамките на 4 месеца тежах с 4 кг повече.
При 83 кг направи първото „щракване“ и аз започнах първата си диета.
Правех ниско съдържание на мазнини 30 с 1500 калории на ден. С него свалих 9 кг от февруари до юни, тежах 74 кг и бях абсолютно доволен от себе си.
От този момент нататък теглото постепенно се увеличава отново през годините. Винаги бавно, поради което това не ме притесняваше.
Тогава забременях за първи път, когато бях на 31, започнах бременността с 84 кг и все още имах 93 след раждането. След няколко месеца стигнах до 89, но за съжаление отново се покачи.
До втората бременност винаги се движех между 91-94.

Историята за отслабване:
Когато счупих границата 100 след второто си дете, най-накрая наистина исках да направя нещо. Но не исках да загубя нито една от обичайните диети, но без да гладувам и без да се отказвам.
Тогава една приятелка ми каза за наблюдатели на теглото и че го прави сама. Тя също беше отслабнала много добре.
Концепцията веднага ме привлече и когато тя най-накрая ми даде документите си, бях в еуфория, за да започна.

1. Фаза на отслабване:
Започнах на 1 февруари 2007 г. със 101 кг.
Записвайки точките, сега видях и предишните си хранителни грешки. А именно много малки неща между тях, особено сладкиши и хрупкави зърнени храни пред телевизора вечер.
Още на следващия ден бях с 1 кг по-малко и това ме подтикна.
След първата седмица изчезнаха дори 2 кг.
За условията на WW това е абсолютно страхотно. При WW седмичното намаление от 500 - 1000 g е нормално.

През първите 5 седмици отслабвах с 1 кг всяка седмица. Тогава намалението леко се забави, но нямах нищо против. Основното е всяка седмица по-малко.
Малко преди 90, с 92 кг, дойде първото застой.
Знаех, че това ще се случи и че е напълно нормално, но след повече от 2 седмици започнах да се съмнявам и станах нетърпелив. Вече мислех за по-радикални методи за намаляване на теглото.
За щастие не го направих и си дадох още една седмица.
След 20 дни след това накрая 500g по-малко и 2 дни по-късно още 500g.
Отново бях щастлива.
След застоя, той премина седмично. 500 грама стъпки по-нататък.

На 23 юли 2007 г., с 86 кг, летях за 4 дни до Рим със съпруга си и там направих абсолютна почивка на WW.
Без точкуване и изобщо да не обръщам внимание на диетата си. Изядох всичко, което ми дойде на ум и качих само 1 кг. Също така бягахме много всеки ден.

Седмица по-късно на 31 юли 2007 г. направих пробната си тренировка във фитнес студиото и оттам насетне най-накрая започнах със спорта.
Правих тренировки за сила и издръжливост два пъти седмично и беше много забавно.

На 28 септември 2007 г., след почти 10 месеца WW, започнах фазата на поддръжка с 83,5 кг.
С тази тежест се чувствах комфортно и ми беше достатъчно да броим точки и да водя книги. Трябваше да го направя в продължение на 6 седмици, преди фазата да приключи.
За тези 6 седмици свалих нови невероятни 3 кг, въпреки че в крайна сметка изядох 27 дневни точки.
Това потвърди, че метаболизмът ми все още е в разгара си. Въпреки приемането.
Така че сега бях на 80,5 кг.
През следващото време пътувах между 80,5 и 82, въпреки предколедния период с коледни базари, детски шоколадови икони и коледна вечеря.

2. Фаза на отслабване:
Още преди Коледа взех решението през новата година да се справя с последните килограми до личното ми идеално тегло от 75 кг.
Така че на 2 януари 2008 г. започна отново с точките и записването.
Очаквах много бавна загуба на последните килограми и бях изненадан, че започна с стъпки от 500 g.
На 4 март 2008 г. бях достигнал 77,9 кг и започнах последната си фаза на поддръжка.
Сега 2-рата седмица на поддръжка е почти изтекла и аз претеглям 77,2 кг. Така че още 700 г по-малко.

Понякога едва ли мога да повярвам, че съм свалила почти 24 кг. Още по-невероятно става, когато пробвам стари панталони или рокли от постно време и дори са малко прекалено свободни за мен.
Започнах с размер 48 и сега съм с размер 40. Повечето от предишните ми предмети са в 42.
Накрая отидете да пазарувате отново в нормалните магазини и не трябва да се мъчите. Полите и роклите отново изглеждат добре.
Това наистина е нов начин на живот и аз съм толкова щастлив от него и едвам чакам лятото.
Някои нови летни дрехи вече чакат да бъдат изпълнени.

Напълно забравих да спомена, че открих този форум много скоро след стартирането на WW и много ми помогна да остана на топка.
Много благодаря на всички писатели на туберкулоза за подкрепата, мотивацията и хвалебните химни.

Ще ви информирам за по-нататъшния ход на запазването ми.

Боги