Отслабнах с 30 кг, откакто започнах да тренирам

Когато ви казваме, че спортът е полезен за вашето здраве 🙂 Ето свидетелството на Оливия.

тренирам

„Загубих 30 кг, откакто се занимавам със спорт.
Ето моята история,
Януари 2009 г. Тежах 88 кг, писна ми, започнах да се поемам хранително, без външна помощ, диетите, които познавам и всеки знае грешките си.

През март, една събота сутрин, сложих велосипедите на децата си в багажника на колата, забелязах страхотна пътека за каране и хукнах. След 20 минути състезания им писна и аз не останах без дъх. Страхотно.

Направих го отново, но в неделя сутринта, сам. Имам щастието да живея край морето, така че супер хубав сайт. И имам навика да ходя да тичам в неделя сутрин на гладно. Позволи ми да правя празнини през уикендите и да продължавам да отслабвам. В началото бягах 20 минути, след това 50 минути много бързо.

през юли 2009 г. тежах 70 кг или - 18 кг за 7 месеца. Правя и изграждане на мускули в понеделник и вторник. Така спортувах 3 пъти седмично.
През септември прочетох един човек в блог, който щеше да тича за обяд. Казах си, че и аз мога да го направя, защото имаме душ на разположение на работното ми място. Затова бях на бягане във вторник и четвъртък, два различни курса винаги край морето.Това ми прочиства съзнанието и завърших през 2010 г. с 60 кг. През 2011 г. се стабилизирах на 63 кг. Упражнявам 5 дни в седмицата и се опитвам да ям по 5 плода и зеленчука на ден.