Отслабнах, но не се чувствам по-слаб, а по-дебел! (отслабнете)

Е . наистина не знам . по някакъв начин се опитвам и аз да отслабна, и аз мога да го направя . но не се чувствам по-слаб, но по-дебел. По някакъв начин се страхувам . че ако продължа да отслабвам пак не виждам нищо . или че човек изобщо не го вижда. не свалям ли мазнини, а вода или имам нещо на очите? ПОМОГНЕ СЕ СТРАХАМ

Резултатът се базира на 3 гласа

5 отговора

възприятието на тялото се влияе от диетата. Анорексията често започва с диета, която е объркала възприятието ви. Нямам представа дали случаят е такъв при вас, или наистина не можете да видите загубата на тегло във вашия случай, защото това е например би била само вода, която е била отстранена. Може би ще намерите някой във вашия район, на когото можете да кажете точно какво сте загубили и който след това ще потвърди, че или вашето възприятие е неправилно, или че все още трябва да чакате с видимия успех.

Можете да опитате да направите успеха видим, като измервате определени части на тялото и записвате измерванията. но моля не всеки ден, иначе ще ви накара да полудеете.

ако все още смятате, че имате проблеми с възприемането на тялото си правилно, накарайте семейния си лекар да ви насочи към психотерапевт.

Ако сте загубили твърде много твърде бързо, това ще е натрупаната вода. Те казват „да“: около килограм на седмица, колебанията са добре, но не е нормално да се свалят около 4 килограма за една седмица. Това също няма да ви донесе успех.

не можете да го видите веднага! търпение!

може би изграждате мускули и трупате мазнини. мускулите са по-тежки от мазнините

Стига да не гладувате във фитнеса, да

Така че, ако сте загубили 2-4 килограма в рамките на 1 седмица и това е поради глад, това е водата

Да . но кога тогава губя мазнини?

ако тренирате активно тялото си и не гладувате

подобни въпроси

Ако изграждате мускули, докато тренирате, ставате по-големи, нали?

Мускулите също са по-тежки от мазнините, така че ще трябва да дебелеете.

Тогава защо всички хора, които искат да отслабнат, искат да спортуват?

Спортувам и за отслабване. За съжаление не искам да изграждам толкова много мускули, че да ставам по-голям, искам да стана по-тънък на бедрата и дори не по-силен. )

Ааалсо, имам наистина типичен проблем за момичето, хахаха.

Е, никога не бях дебела, винаги имах добри пропорции и винаги талия, но след миналата Коледа (коледна вечеря и така, хаха) някак си имах стомах и малко прекалено много сланина по бедрата. Затова реших да отслабна и отслабнах с 10 килограма към днешна дата. С малки прекъсвания. Така че сега съм на 1,5 кг от идеалното си тегло. Но в момента просто се чувствам наистина дебел. Когато тежах с 2 кг повече, се чувствах доста по-слаб, въпреки че сега тежа по-малко.

Някой знае ли? Възможно ли е наистина да съм се напълнял? Или е просто моето въображение?

Ей, аз на 16 години + жена вече съм загубил около 9-10 кг от 63 кг на 53-54 кг с ръст 160 см. Краката ми някак не са се променили, мисля, че са прекалено дебели за останалата част от тялото ми, например Имам по-малки гърди и доста по-тънка горна част на тялото . Но много широки бедра + задни части, защото и аз тренирам силови тренировки от една година и мисля, че затова са доста по-дебели . Как успявам да отслабна на краката си?

Отслабвам напоследък. Стомахът ми става все по-тънък и по-тънък, но бедрата ми просто не се стесняват. Не искам да отслабвам повече, затова го правя на бедрата си, но не и на корема. Как да направя това, без стомахът ми да изтънява? Благодаря предварително (:

така че . тежа 47кило и съм висок 162 . това не е непременно дебело, но стомахът ми НАИСТИНА е дебел . не толкова дебел или толкова, но все едно бях бременна . това ме вълнува напълно . нямам метеоризъм или нещо подобно ^^ защо е така ? И какво мога да направя по въпроса ? защото когато отслабвам навсякъде изтънявам и стомахът остава такъв, това означава, че изглежда още по-голям. и аз също не искам да качвам килограми. може ли да се дължи на грешна диета? не казва сега, че нещо е вродено.

Аз съм на 16 1/2 1,80 см и тежа 82 кг и имам малко мазнини на прасците си, исках да попитам дали вадебите автоматично изтъняват, когато отслабнете или това е генетично нещо и можете да отслабнете колкото искате, все още имате силни телета?

Аз съм с наднормено тегло, дебела и се мразя. Чувствам се толкова неудобно в тялото си, но не знам защо не отслабвам

Ходя на фитнес всеки ден и изгарям поне 1000 калории, ям само плодове и зеленчуци и не много от това

КАКВО МОГА ДА НАПРАВЯ, ЗА НАКОНАЧНО ОТСЛАБВАНЕ 😭😭

Сега тежа 61 кг с ръст 161, преди 73,5 кг

винаги когато отслабвам (което е относително бързо за мен), тогава отслабвам изобщо само на стомаха и в горната част на тялото. Но изобщо не по краката и ако се опитам да отслабна на краката, след като съм доволен от стомаха си, не мога да го направя, а продължавам да отслабвам само в горната част на тялото.

. Което води до това, че имам дебели крака, но мога да преброя ребрата върху себе си.

какво мога да направя, има ли възможности, че мога да си сваля краката.

PS Просто не знам какво да правя по-нататък, защото спортувам много и много разнообразно.

моля помогнете ми lg бейзболен играч

Хей! На 12 години съм и съм висок 1,53 м, в момента тежа много, мисля! Тежа 50 кг, краката ми са дебели (много), но стомахът и ръцете ми не! Когато отслабна, само стомахът ми намалява. .-Всички мои приятели са по-слаби и по-високи от мен! И понякога се обиждам!:(

какво мога да направя, за да отслабна? с изключение на плуването (не е моята сила в момента)

За мен това беше тогава, когато не бях толкова наднормено тегло . краката ми бяха тънки, а горната част на тялото беше просто по-дебела, така че говори. и лекарят каза, че е дебел, въпреки че тогава тежах 65 кг и бях висок около 1,57 см.
След това година след година ставах по-голям и тежах 81 кг, сега 73 кг (защото отслабвам) и краката ми от коляното са толкова тънки, но бедрата всъщност не са, но като цяло краката ми са просто тънки от стомаха, гърба и т.н. Защо но?
Означава ли, че ако продължавам да отслабвам (защото искам да достигна приблизително 55 кг), че ще имам още по-тънки крака или ще спре, така да се каже? Защото ако отслабнете, тогава навсякъде. Ето защо.
И наистина странно, че мазнините са дори на врата, въпреки че тогава тежах само около 65.
Днес съм 1,58-6Ocm, на 17 и жена. Ето снимка. Не съм аз И когато се наведа назад или обърна глава назад и усетя, че там, просто се чувствам по-дебел. Благодаря за всички отговори предварително .

Здрасти
Как да отслабна и да поддържам калориен дефицит?
Опитах всичко ... ниско, високо, ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Но без значение какво, аз съм толкова гладен!
Яжте ме много здравословно, но не мога да стигна повече ... без значение как го правя, не мога да поддържам дългосрочен дефицит от 500 калории!

Вече сте загубили 11 кг. 1.60 см. Преди 80, сега 69. Поне 10 все още трябва да слязат. Но някак си се чувствам също толкова дебел, колкото преди.

Гледам само снимки за това кой съм всъщност. Иначе винаги се виждам различно. Ако гледам отвисоко на себе си, тогава не мога да преценя. Какво трябва да направя?

Искам най-накрая да достигна мечтаното тегло, докато получа потвърждението си, но мога да го направя само ако отслабна с 20 кг. Проблемът е, че трябва да направя това след месец. Моля, дайте ми съвети.