Отслабна с тренировки за бягане Wunderweib
Аплодисменти: свалени 63 килограма
Със здравословна диета, тренировки за бягане и подкрепата на приятели и семейство, Катарина Кортен отслабна с 63 инча килограма.
Катарина Кортен никога не е била най-слабата, просто е обичала да яде!
Снимка: Патрик Мерот
Микровълнова лазаня, кебап, шоколад и винена дъвка бяха част от ежедневното й меню. „Харесваше ми да излизам на парти. Алкохолът беше един от тях, както и мазната храна на следващия ден. Не ме интересуваше дали се храня нездравословно. "
Нейните килограми никога не са играли роля за гаджето й Макс, но когато тежала над 130 килограма и двама от приятелите й започнали да отслабват, тя решила: „Бях уморена от наднорменото тегло и исках да докажа, че мога да се справя“. Бонбони, които накараха първите килограми да отпаднат сами.
Отслабвайте с тренировки
Това събуди амбицията на 27-годишната, с помощта на специализирани книги тя сравнява концепциите за отслабване и разработва своя хранителен план от тях. Два литра вода на ден бяха задължителни, плюс три хранения без закуски: сутрин имаше ананас и хляб със сладко, на обяд извара с плодове и бадеми и вечер пуйка или риба със зеленчуци.
„Макс ме подкрепи, като яде с мен - дори ако по-късно тайно се поглези с бургер. Тъй като той ме обичаше на 132 килограма, знаех със сигурност: Той ще мине дебел и тънък с мен! ”През април служителят по маркетинговите комуникации вече беше свалил 30 килограма поради промяната в диетата и сега тя започна да тича.
Бащата като личен треньор
„Баща ми е маратонец, той ме тренираше като личен треньор.“ В началото тя успя само три километра за 40 минути, сега тренира четири пъти седмично за полумаратона в Кьолн през октомври. Освен това Катарина се прибира у дома с въртящ се велосипед за 45 минути два пъти седмично и прави упражнения с гири.
„Макс и родителите ми се гордееха с мен как го извадих - това ме тласна още повече!“ Междувременно тя почти е намалила наполовина теглото си, 63 килограма са свалени. "На 69 килограма се чувствам по-добре от всякога, но все пак: Още преди това имах всичко, от което се нуждаете, за да бъдете щастливи: страхотно семейство, скъпи приятели и най-добрият приятел на света - фигурата е просто фина!"