Отслабени - някои въпроси - Форум на Softpedia
Загубих около 800 грама за 5 дни, досега . можете да ми кажете дали всичко е наред да ядете мазни храни, но не и да надвишавате определено количество калории?
-Не знам колко искам да отслабна, колко изглеждам нормално, от следващата седмица или виждам как се справям може би ще отида на училище, искам да направя мускули и не само да отслабна.
-освен малко месо, не ядях нищо освен зеленчуци и плодове, най-много по една филия хляб на ден.
-Ям свинско, защото не мога да ям пиле/риба/говеждо и т.н...
Редактирано от aLeXxZ, 15 януари 2010 г. - 14:43.
За няколко излишни килограма толкова много ли се насилвате? ?!
И така, предвид факта, че все още сте в периода на растеж и имате отклонение от няколко килограма от нормалното си тегло, бих ви препоръчал да не се занимавате толкова с спазването на диета и други глупости. Вие на тази възраст трябва да се занимаваш със спорт .
По принцип месото е добро, има много протеини и ви държи гладни. Можете да ядете пържола със салата до него., тъй като има конус някъде на 100-170 калории). Добре сега, сладките съдържат различни вредни вещества, по-скоро молите майка си да ви направи торта, малко бисквитки и т.н. Не можете дори да се лишите от сладкиши
Позволете ми да обясня, че сега консумирате твърде малко калории, имате нужда от енергия, защото:
1. вие сте в периода на растеж.
2. полагайте интелектуални усилия в училище .
Напуснете диетата, на неговата възраст няма проблем с подобно нещо, най-хубавото е да се храните малко и често.Занимаването със спорт е най-здравословното .
Редактирано от Балалайка, 15 януари 2010 г. - 15:38.
Вече не ям сладки, имах достатъчно за Коледа)
Имам средни стойности за всяка гимназия, засега поне, честно казано, в днешно време много лесно се вземат 10 по достойнство, от онези истории, които чух преди да работи много повече.
За съжаление не мога да спортувам, защото имам твърде "защитна" майка, ходих на футбол преди няколко години, 2-3, но имам астма от малка и се разболявам твърде бързо. така или иначе, освен футбол, вече не обичам нито един спорт, в училище бягам нон-стоп в спортния клас, тъй като прекарваме по-голямата част от времето си във футбола
Все още излизам от време на време с приятели, но повечето от тези, които познавам, са в гимназията и правят следобедни часове ... а аз съм сутрин, така че е малко трудно: -s
Благодаря много за съвета, но все пак ще се боря да отслабна, бързо, поне 3 килограма и след това вместо 2000 калории ще се опитам да ям около 1500-1700 на ден. С това, което ям сега, се чувствам добре, 1500 калории на ден биха били правилни. Но поне 3 килограма, които изглеждат грозни.