Отървете се от токсините - Диета; Диета
Често началото на годината идва с храносмилателни проблеми, подуване на корема и понякога гадене, което продължава няколко дни. Това са последиците от кулинарните ексцесии по време на празниците, които са уморили тялото и особено храносмилателната система. В тези случаи е добре дошло лечение за детоксикация.
Принципът на премахване на токсините е да се ядат леки храни, които позволяват на тялото да си почине след излишъци. Детоксикацията е от съществено значение за здравето и правилното функциониране на тялото, особено след празниците. Няколко дни моно диета ще ви помогнат да свикнете с балансирана диета, базирана на микроелементи.
Яжте леко и консумирайте особено зеленчуци и плодове, които улесняват чревния транзит. Богати на витамини и нискокалорични, плодовете и зеленчуците са идеални за намаляване на чувството за подуване. Опитайте се да готвите диетично, с малко олио или варено. Вечер можете да хапнете салата и лека зеленчукова супа.
Когато се подлагат на детоксикационно лечение, някои хора се изкушават да приемат лекарства, които улесняват храносмилането. Изследователите са доказали, че тези продукти, предназначени да прочистят тялото, са неефективни, когато се използват веднага след готвене. В допълнение към детоксикацията с билки и чай се препоръчва и диета, спазвана няколко дни.
За да поддържате детоксикационно лечение с максимални ефекти, имайте предвид следните правила и ги овлажнявайте в продължение на четири седмици:
1. Пийте поне 2 литра вода дневно.
2. По време на лечението не консумирайте: месо и месни продукти, рафинирани зърнени храни, алкохол, кафе, млечни продукти, захар. Можете да ядете: ябълки, портокали, лимони, ананаси, манго, папая, кафяв ориз, овесени ядки, салата, лук, магданоз, билки.
3. Вземете билкови добавки и витамини, за да елиминирате токсините. Най-ефективен е витамин С. Чаша инфузия от лайка на ден също е полезна.
4. Дайте на тялото си възможност да се самооксидира. Направете разходка или разходка с колело. Ако не искате да излизате и да имате медицински велосипед, въртете педала пред отворен прозорец.
За да запазите моно диета за еднодневна напитка, веднага след като се събудите, лимонов сок, смесен с топла вода, в която сте добавили супена лъжица зехтин.
През останалата част от деня яде само един вид сезонни зеленчуци или плодове.
Вечер, преди лягане, се препоръчва запарка от листа от коприва, която се счита за добро средство за подобряване на храносмилането.
Можете да елиминирате натрупания след хранене холестерол с традиционни ястия с помощта на ленени семена, масло от пшеничен зародиш и соев лецитин.
Чесънът е изключителна храна с несравними детоксикиращи добродетели. Яжте две до три скилидки чесън на ден.
Избягвайте газираните напитки и кафето. Пийте много чай и обикновена вода.
Копърът е полезен в борбата с аерофагия и подуване на корема, а женшенът, наречен „цветето на живота“, има тонизиращо действие и намалява чувството на умора.
Можете да бъдете във форма много по-бързо, ако практикувате спорт като плуване или колоездене. Също така помага на храносмилането и половин час разходка из парка.