Отървете се от стреса и след това излишните килограми! Изгарящи мазнини бойци
В предишното си писмо ви писах за причината, поради която сте били от години, но не можете да отслабнете. Както посочих, стресът може да причини много неприятности, така че дори да не забележите или сте последните, които се замислят за тази опция.
Подобно на „мълчалив убиец“, можете да се промъкнете в ежедневието, през което лошите моменти водят до емоционално хранене, също така по начин, по който може да нямате представа.
Стресът, както споменах, всъщност не е непременно лош, стига да се носи над нас не като Дамоклов меч, а като допълнителен прилив на адреналин. Но когато преминем от другата страна на коня и животът ни е свързан с постоянна нервност, тогава емоционалното хранене, за което вече много се споменава, може да влезе в игра.
В този случай тялото иска да придобие допълнителна енергия, квази щастие, което в последното си отчаяние чувства, че може да бъде възвърнато само чрез храната.
В днешната си статия ви донесох няколко съвета, които да ви помогнат да преодолеете емоционалното хранене, основано на стреса, и в същото време дори самия стрес.
1.) Отървете се от нервността!
Безброй експерименти и проучвания са доказали, че на практика това е алфа и омега на всичко. Това е така, защото е много ефективно при управление на стреса, ако движите цялото си тяло, ако разтягате мускулите си.
В резултат на движението кръвообращението ви ще бъде по-бързо, така че за кратко време натрупаният кортизол - хормон на стреса - ще бъде елиминиран от тялото ви. Може да е достатъчно до 30 минути на ден в първия кръг, въпросът е, че упражненията като такива трябва да бъдат неразделна част от живота ви.
2.) Яжте бавно!
Храненето се омаловажава от мнозина, те получават няколко хапки по време на бягане и след това са изумени, че килограмите просто се покачват. И няма нищо чудно в това, защото поради нередностите тялото може да почувства, че не получава правилното качество и количество хранителни вещества, така че започва да се съхранява добре.