Отървете се от преяждането! Добре; годни
Опасностите от преяждане Преяждането - което не е същото като пристъпите към хранене, които често изискват духовно самодоволство и често са придружени от пристъпи на самоповръщане - всички ние срещаме по-малко или по-рядко в живота си. Ако имаме късмет, се случва да консумираме повече храна, отколкото ни е необходимо и дори по-приятно, особено по време на празници и партита - тогава през повечето време се измъкваме с нея [...]
Вредите от преяждането
Преяждането - което не е същото като пристъпите на хранене, които често изискват самоповръщане, което също изисква духовно лечение и често е придружено от самоповръщане - всички ние срещаме по-малко или по-рядко в живота си. Ако имаме късмет, предимно по време на празници и гости консумираме повече храна, отколкото ни е необходимо и дори по-добре - тогава през повечето време се измъкваме с няколко дни разстроен стомах или в лошия случай развиваме жлъчка и проблеми с панкреаса. Ежедневното преяждане е по-характерно, когато ядем няколко порции пържени картофи от червен пипер, яхнии, закуски от чипс или фъстъци по време на неделния обяд или вечер пред телевизора, бавно, но сигурно причинявайки сериозни проблеми в здравето ни.
Какви могат да бъдат недостатъците на преяждането? Умората, слабостта, сънливостта се появяват скоро, след хранене вечер, неспокоен сън и по този начин се свързват и множество сутрешни стимуланти, които ни тласкат в неблагоприятна спирала. От прекалено пълен стомах киселинното стомашно съдържание може лесно да влезе в хранопровода, особено в легнало положение, причинявайки оплаквания от рефлукс. Повишените телесни мазнини влошават благосъстоянието ни и могат да се хранят с безброй заболявания.
Оставете кръга на лошото кондициониране
Всички знаем, че трябва да спрем да ядем, когато сме просто сити или бихме могли да ядем малко повече. Докато не поставим торба със солен деликатес пред себе си или не го предложим с шоколад, ние отиваме пред пекарна за бързо хранене, няма съмнение пред нас, че си струва да избягваме закуски и да ядем големи количества угоена храна.
Въпреки това, чувството на глад, което възниква в древни области на мозъка и също е свързано с десетилетия спомени от детството, не е сила, над която лесно можем да получим контрол. Изследователи и професионалисти, търсещи практически решения като Дейвид А. Кеслер, автор на „Краят на преяждането“, десетилетия наред търсят решение на проблема с яденето извън контрол. Има решение, но също така се нуждаем от постоянство, за да го направим!
