Отървете се от менструалните спазми
Това време на месеца вече не трябва да е стрес за вас. Благополучието е състояние, което искаме всеки ден, особено когато сме изправени пред менструалния цикъл всеки месец. Трябва да знаете, че е много лесно да премахнете дискомфорта, създаден от тези болки, ако изпълнявате поне 10-15 минути много прости упражнения всеки ден.
Движението, извършено преди този период и дори по време на менструална болка, има роля, ако желаете, обезболяващо, чрез освобождаване на възникнали ендорфини и чрез увеличаване на притока на кръв към корема. Дихателните упражнения ви помагат да оксигенирате тъканите и по този начин да отпуснете тялото. Пазете се от стрес и напрежение през този период, той усилва болката.
Диетата е добре да е бедна на сладкиши, колбаси и месо. Консумирайте плодове, особено тези, съдържащи магнезий, и канелен чай, джинджифил, мента за техния успокояващ, противовъзпалителен и аналгетичен ефект.
Препоръчвам HOF ESTRONAT
Продукт, богат на биологично активни вещества, необходими за завършване на диетата в подкрепа на ендокринния баланс при жените, имащ ролята на нежна стимулация и балансиране на нивото на естрогенния хормон във всички етапи на женската хормонална физиология;
- регулира и нормализира менструалния цикъл (ритъм, продължителност, поток), допринася за облекчаване на менструалните болки и спазми;
- премахва неприятните ефекти от пременопаузата и менопаузата (горещи вълни, нощно изпотяване, безсъние, главоболие, световъртеж, сърцебиене, промени в настроението, намалено либидо, сухота на влагалищната лигавица, вулво-вагинален сърбеж);
- има благоприятен ефект при хормонални колебания след раждането, след гинекологични операции;
- допринася за повишаване на тонуса на маточната мускулатура;
- помага за спиране на лактацията при отбиване на бебето;
- оказва благоприятно влияние върху физиологичните нарушения, свързани със стареенето.