Отървете се от мазнините по бедрата и дупето!
Дори жените с плоски кореми често имат проблеми с мазнините в бедрата и седалището. Източникът на тези отлагания е женският хормон естроген.
Проблемът е излишъкът на естроген и списъкът с фактори, които водят до това повишено ниво, включва използването на пластмасови бутилки, противозачатъчни хапчета и консумацията на храни, инжектирани с хормони.
Друг проблем в организма е този на черния дроб, който не може правилно да елиминира излишния естроген от тялото. Докато сме претоварени с токсини, тялото не „иска“ тези токсини в кръвта, затова ги съхранява като мазнина около бедрата и задните части.
Ето план за действие за премахване на нежеланите мазнини!
1. Избягвайте храни, съдържащи глутен, захар, преработени продукти, млечни продукти, изкуствени подсладители и алкохол в продължение на поне 14 дни.
2. Яжте много естествено отгледана риба, говеждо, пилешко и пуешко, органични плодове и зеленчуци.
3. Детоксифицира тялото на излишния естроген, като консумира значително количество киселец, броколи, зеле и карфиол.
4. Не микровълнова и не гответе храна. Унищожавате над 70% от важните хранителни вещества.
5. Консумирайте ленени семена, за да ускорите процеса на елиминиране на токсините.
6. Правете тренировки с тежести, идеални през този период. В същото време не бива да пропускате завои, клекове и лицеви опори.
7. Консумирайте течности възможно най-чисти, филтрирана вода, ако е възможно.
8. Правете много упражнения за дупе, за да загубите излишните мазнини от зоната.