Как да отслабнем, без да губим гърдите си нашите 10 съвета да поддържате гърдите стегнати след диета
Жените, които са на диета, често са изправени пред проблем: Как да отслабнете, без да губите гърда? Това касае всички жени и особено тези, които имат малка гърда и които не искат да се озоват без никаква форма, след като са успели да свалят излишни килограми. Искането да отслабнете, докато запазвате определени части на тялото, не е лесна задача. Има обаче няколко съвета, за да избегнете видимото разтапяне на гърдите ви, когато започнете да следвате програма за отслабване.
За да не загубите гърди, не трябва да отслабвате бързо
Част от мазнината, която изгражда гърдите, се намира под кожата по такъв начин, че да образува подложка, която поддържа гърдите. Така че, когато този слой претърпи внезапни промени, сгъсти се и след това бързо изтънява, той ще отпусне кожата и може да доведе до отпускане на гърдите. Ето защо е от решаващо значение да не следвате метод, който ви кара да отслабвате твърде бързо, за да се изложите възможно най-малко на йо-йо ефекта.
Отслабнете след отказване от тютюнопушенето, за да не загубите гърдите си
Добре известно е, че пушенето кара мимическите бръчки да се появяват по-бързо. По същия начин пушенето може да доведе до влошаване на кожата на гърдата. Тютюнопушенето се счита за една от основните причини за увисването на гърдите.
Пушенето може да увреди протеин в кожата около гърдите, наречен еластин. Именно този протеин придава на гърдите цялата им еластичност и стегнатост. Всяко агресивно вещество, което пречи на правилното развитие на този протеин, неизбежно ще окаже влияние върху бюста ви. Затова желанието да отслабнете трябва да ви мотивира два пъти, а не веднъж да се откажете от пушенето.
Масаж на гърдите: идеален метод по време на диета
Как работи?
Един от начините да тонизирате и стегнете гърдите си е да го направите да изглежда по-голям, като го стимулирате с масаж. Масажирайки внимателно гърдите си, ще увеличите кръвообращението в тази област на тялото и ще стимулирате хормона пролактин.
Пролактинът е хормон, който причинява увеличаване на млечната жлеза в гърдата. Жена, която кърми бебе например, има по-щедра гърда поради същите тези причини, като в този конкретен случай масажът се заменя със сученето на бебето.
Отличен масаж за уплътняване на гърдите: даоисткият масаж
Затоплете ръцете си, като търкате дланите си за енергия. След това започнете бавен масаж, като плъзнете ръцете си отвън (отстрани), докато се движите нагоре и обикаляте вътрешността на гърдите.
Поддържайте натиска нежен и постоянен. Повторете движението няколко пъти за няколко минути. Практикуването на тази техника два пъти на ден ще ви даде по-стегнати гърди. Най-добре е да направите това, когато се събудите и преди да си легнете.
Лешникотрошачката: лесна техника за стягане на бюста по време на отслабване
Един добър начин да стимулирате лесно гърдите си е да практикувате техниката на орехотрошачките. Просто трябва да се поставите в положението на будистки монах, който се моли с плътно прилепнали ръце в областта на гърдите. Представете си, че в средата на вашите 2 дланта има ядка, която бихте искали да счупите, като натискате много силно ръцете си. Приложете натиск за десет секунди, след това се отпуснете. След лек интервал започнете отново и повторете това 5 пъти.
Това е много лесна и удобна техника, тъй като можете да го правите навсякъде и по всяко време. Тази позиция е идеална за отпускане, особено ако го правите със затворени очи. Отпускането и освобождаването от стреса също е важно, когато искате да отслабнете. Това ще придаде на гърдите ви солидна структура и ще предотврати провисването му по време на стремежа ви да отслабнете.
Вземете ефективни натурални добавки, за да стегнете гърдите
По време на диета често е препоръчително да приемате натурални хранителни добавки, за да компенсирате евентуалните недостатъци, които диетата може да ви наложи. Със същата тази логика можете да компенсирате увисването на гърдите си. Тези естествени добавки могат да помогнат за подобряване на размера на гърдите ви, като стимулират хормони, които имат ефект върху кожата и уплътняват тъканите на гърдата, както и насърчават обновяването на клетките.