Отървете се от фобиите си
Как преодолявате фобията? Страх от паяци, змии, тълпи. фобията е най-често срещаното психологическо заболяване. Смята се, че 5 до 25% от населението страда от фобия. Нито прищявка, нито липса на контрол, тя просто е извън контрол.
От редакцията на Allodocteurs.fr
Публикувано на 24 септември 2008 г., актуализирано на 20 юни 2018 г.
Обобщение
- Фобия: неразумен страх
- Специфична фобия или сложна фобия ?
- Медикаментозно лечение или терапия ?
- Преодолейте фобията си: виртуална терапия
- Преодолейте фобиите си с хипноза
- Стаж за преодоляване на страха ви от летене
- Медитирайте, за да се изправите пред страховете си
- Световъртеж: стаж за преодоляване на страха от височини
Фобия: ирационален страх
The фобии може да доведе до паническа атака и станете наистина инвалидизиращи, когато абсолютно трябва да избягвате да се сблъсквате с обекта на вашите тревоги.
В случай на'арахнофобия ( страх от паяци), само погледът на паяк активира част от мозъка, наречена сливици. Те откриват това, което изглежда заплашително, и предупреждават защитната система, предизвиквайки каскада от събития. Резултат: потим се, пулсът се ускорява и мускулите се свиват, сякаш се подготвяме за полета. Едва след като тялото е приведено в готовност, сливиците предупреждават друга част от мозъка: префронталната кора. Той анализира обекта на нашия страх и го оценява.
Когато сте фобий, механизмът, който задейства страх се усилва. Този страх става неконтролируем и непропорционален в сравнение с рисковете. Защото веднага след като сливиците открият обекта на фобията, те постоянно изпращат сигнали. Изведнъж нервните центрове, които трябва да анализират съобщението, са сякаш удавени. Те не успяват да закалят и контролират този страх. Фобията създава това, което се нарича a хронична тревожност.
Специфична фобия или сложна фобия ?
Психиатрите различават няколко вида фобии: специфични фобии и сложни фобии.
The специфична фобия е неразумен страх от конкретно нещо или ситуация. Най-често това са животни (кучета, мишки, паяци.), Самолетът или височините, но има няколкостотин различни причини.
The сложни фобии, като социални фобии илиагорафобия, се характеризират с други симптоми, освен страх, като хронична тревожност или ниско самочувствие.
Агорафобията се отнася до страх от тълпи, но не само. Според психиатрите това е страхът да бъдеш на място, от което е трудно да избягаш. Агорафобите ограничават движенията си или са придружени от страх от паническа атака.
Социалните фобии, от друга страна, водят до ирационален страх от другия: страх от започване на разговор, от участие в малки групи, от изправяне пред каквато и да е социална ситуация. Хората, които страдат от него, не могат да избягат от него. Те се изчервяват, ръкуват се и дори може да са предразположени към гадене.
Стрес и безпокойство. Независимо от вида им, фобиите причиняват силен стрес и безпокойство. Пациентите се опитват да избягват обекта или мястото, което ги паникьосва на всяка цена, те модифицират поведението си и често приемат ритуал за управление на тревожността си. Това психиатрите наричат а избягване на шофиране.
Последствията за техния социално-професионален живот са много тежки и фобиите могат да обуславят живота на тези, които страдат от тях.
Медикаментозно лечение или терапия ?
Фобиците страдат от лошо самочувствие, на а липса на увереност което ги тласка да се затворят в себе си. За облекчаване на социалните фобии лекарите предписват бета-блокери или антидепресанти, които помагат за премахване на социалните задръжки.
The поведенчески терапии са показани за лечение на всички фобии. Някои психиатри веднага излагат фобийните пациенти на обекта на тяхната фобия, други преминават през етапи. Това наричаме изложбата.
The виртуална терапия е нов метод, който позволява на пациента да бъде изложен на обекта на своя страх, по виртуален начин. Оборудван с каска, той е в основата на виртуална сцена, която възпроизвежда ситуацията на фобия.